睡落枕怎么办小窍门有哪些 盘点快速治疗落枕五疗法
2019-07-02
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文章简介：相信大部分的人都遇到过落枕的情况,脖子完全变得僵硬不能随意动的感觉真的不好受.据专家介绍,落枕又称"颈部软组织急性损伤",是颈椎病的一大信号,多因睡眠姿势不正或枕头过高.过低.过硬所致,也有少数患者是因风寒侵袭,使得颈部经络不畅.气血阻滞所致. 落枕或称"失枕",是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见.由于肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良:感受风寒,如睡眠时受寒等因素导致静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限. eof s
相信大部分的人都遇到过落枕的情况，脖子完全变得僵硬不能随意动的感觉真的不好受。据专家介绍，落枕又称“颈部软组织急性损伤”，是颈椎病的一大信号，多因睡眠姿势不正或枕头过高、过低、过硬所致，也有少数患者是因风寒侵袭，使得颈部经络不畅、气血阻滞所致。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。由于肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良；感受风寒，如睡眠时受寒等因素导致静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限。
然而，睡觉落枕了应该怎么办呢？落枕日常生活中该注意些什么？
1、保持正确的睡姿：正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。
2、选择正确的枕头：仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形；枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。
3、防止颈部活动受损：有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的，如突然回头的扭伤、肩扛重物或睡觉时风寒侵袭、着凉等。因此，西医又将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
4、按摩疗法：最具特色的一种医疗保健方法，以疏通经络、调畅气血为治疗目的。
5、抚摸疗法：是抚摸患者头、面、颈部的一定部位，以治疗落枕的一种民间疗法，属于按摩疗法的一种。
温馨提醒：
落枕轻微症状可以采取纱布或毛巾浸热醋敷于疼痛部位或者按摩治疗。落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，可以看看参考资料地址，可能对严重患者有用处！
