两种快速减肥法 让你美丽瘦瘦瘦

2019-02-23
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文章简介：减肥指数?☆☆☆☆☆ 兴趣指数? ☆☆☆☆ ●推荐理由? 步行按照进行的速度及强度可分为:休闲式步行.急步式步行.竞步.竞步对健康人来说,是

减肥指数?☆☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆

●推荐理由?

步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动?如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

减肥指数?☆☆☆☆☆

兴趣指数? ☆☆☆☆

●推荐理由

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带都能得到锻炼。高温瑜伽能迅速减脂瘦身，刺激淋巴系统，排除体内毒素。增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。