想减肥？低卡食物可不是万能的！

很多人都说要减肥必须先管住嘴,那么只吃低卡食物就可以减肥了吗?其实不然哦!低卡食物可不是万能的呢!下面请看小编为你慢慢道来. e

卡路里是食物热量的重要参考,卡路里低的食物的潜在热量少,不容易令人发胖.这也就是人们往往将卡路里与减肥联系在一起的原因. 人的日常活动需要消耗热能,而这些热能主要通过饮食摄取.人体摄入热量后,部分热量消耗支持日常活动,而多余热量则囤积在体内,转化为脂肪以备不时之需.当人体摄入热量满足身体活动需求之外所剩无多时,体内的脂肪就不会增多,人自然不会变胖.因此,控制摄入热量是减肥的有效方法. tion")showBodyUI("

大家经过年假.元宵节後是不是变胖不少?针对不爱运动又爱品尝美食的朋友,小编特别找了关於面包.蔬菜及肉类怎麽吃可以填饱肚子又不会变胖,还有哪些原则应该要特别注意的呢?快来一起瘦身吧! 一.好吃不胖低卡食物 1.选择全麦面包 全麦包是面包中最低热量,如果你是无面包不欢的话,就建议你早餐或tea time吃个全麦包填填肚子! 2.早餐选择燕麦 外国减肥餐单都会用燕麦片做早餐,低卡又营养丰富,对推动消化系统很有功效.今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定会瘦很多. 3.青椒椰菜瘦身 椰菜含丰富高纤维成分,配

办公室白领每到下午茶时间就会开始饿,嘴巴馋,吃零食怕热量太高,怎么办?下面编辑教白领必备的8种低卡减肥零食,让你放心吃不发胖. 海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗.毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状. 你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包. 黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不

低卡食物让你"享瘦"一夏(东方IC供图) 夏天,是美食的季节,可体重好像也开始越走越远.那就是你的食物选择问题啦!据英国<每日邮报>6月18日报道,夏季增重的罪魁祸首是某些食物里含有很高的脂肪和糖,而你没有意识到.如果能巧妙地将这些食物替换成低卡食物,你就可以毫无顾忌的当个小吃货啦! 从热情的烤肉.鸡翅到酷爽的雪糕.冷饮,都是夏天这个温暖的季节带给人们最享受的东西.但你是否曾意识到仅仅烧烤时的一根热狗就含有高达250卡的热量!那么,怎么样才能既不辜负美食又可以美美地穿上比基

想减肥但又忍不住口,选低卡低热量的食物最安全!一不小心吃多了,只要选对便不用怕,以下7大低卡食物,绝对是减肥饱肚的小恩物! 番茄不但有助美白.美容,还有 减肥 之效,因为番茄的热量相当低,一颗才16大卡,真正的低卡又饱肚! 苹果的营养价值高,不仅可以养颜美容,也是减肥的好帮手! 苹果的热量也很低,一颗大概只有50大卡左右,难怪很多人 减肥 时都会吃苹果做代餐! 石榴又称芭乐,内含丰富的维他命C,对养颜美容也非常有效,再加上含有丰富的膳食纤维,可以增加饱足感,且一颗大概只有60大卡左右, 减肥 时

冬季虽然大家都是穿厚重衣服看不出身材,多数的人还是会选择在冬季的减肥.那么在冬季的时候能不能通过控制饮食的方法来帮助我们有效的瘦身呢?下面给大家介绍适合减肥的低脂食物,供大家参考. 每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品,而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质.从营养学角度来看,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃. 冬瓜营养价值较高,且不含脂肪,碳水化合物含量少,热量低,属于清淡性食物,适合夏季食用. 绿豆芽含水分多.热量少,不易形成脂肪,堆积皮

饮食是减肥的关键之一,对于想要的减肥的人而言都希望自己吃的食物是低卡的.下面给大家介绍常见低卡减肥食物推荐,供正在减肥的人士参考. 西红柿含有丰富的果胶和食物纤维,容易让人产生饱足感.此外,西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累.同时,西红柿含有的糖分少,热量少,还含有大量的维生素C,不仅不会发胖,还能补充人体所需的营养. 杏仁蛋白质是相当极其丰富的,即便你吃十几颗杏仁都不会发胖,而且还可以满足一下你的嘴巴,使你的嘴巴不会闲下来,平时没事的话,杏仁是最好的小点心哦. 魔芋又叫??,是一种