男人有8个重点保护区

2018-11-05
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文章简介：男人往往是强壮和力量的象征,但英国癌症研究中心的研究数据表明,男人患癌几率比女人高60%,一旦患癌死亡率更高.多国人口寿命统计数据也显示, 男人平均寿命比女人短5~8年.究其原因,压力和不良习惯是导致男性身体部件提前"报废"的罪魁祸首.男性朋友如何保护8个健康重点区. 有人说,肺是男人最易失守的一道防线,直接导致的结果是,肺癌已 成为我国男性癌症的第一死因.失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑,而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一.统计表明,在10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民.此外,大气污染

男人往往是强壮和力量的象征，但英国癌症研究中心的研究数据表明，男人患癌几率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高。多国人口寿命统计数据也显示， 男人平均寿命比女人短5~8年。究其原因，压力和不良习惯是导致男性身体部件提前“报废”的罪魁祸首。男性朋友如何保护8个健康重点区。

有人说，肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已 成为我国男性癌症的第一死因。失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。统计表明，在10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。此外，大气污染、室内污染、过度劳累 等也与肺病息息相关。吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检，筛查肺癌;生活中遇到雾霾天，最好减少户外活动，出行时戴上口罩。梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

肝脏有两个广为人知的“外号”———酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女性更大。一般情况下，肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外， 酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。男性朋友想要预防肝癌，除接种肝炎疫苗外，必须纠正上述不良习惯。另外，他建议，40岁后的男性每年都要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史 的人，更应密切关注肝脏健康，最好做到3~6个月查体1次。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

最多见的是腰椎间盘突出、腰肌劳损， 腰椎退行性改变等。北京大学第三医院骨科主任医 师娄思权认为，男性承担着更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性;再加上男人比较喜欢对抗性强、运动量大的运动或冒险，由此导致的腰部外 伤也很常见。此外，长时间伏案工作或开车，也易导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。娄思权指出，男性想要护腰，除了避免超负荷体力劳动、适当锻炼腰部肌肉 外，还要控制体重，减掉“将军肚”也益于护腰。中医认为“腰为肾之府”，适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益 肾脏，还要注意保暖，节制房事。

数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。 男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规 律等有一定关系。养胃至少要做到五点：1。规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2。拒绝高盐饮食、腌制食品;3。细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生 冷;4。胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;5。每晚11点前睡觉。