瑜珈简单快速丰胸方法

2019-07-11
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文章简介：如何简单快速的丰胸 一.美胸丰胸瑜珈.Step1 双手合掌互推放在胸前 首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推, 手肘

如何简单快速的丰胸

一、美胸丰胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前

首先，不管是坐着或站着，

先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，

手肘打开，让双手呈一直线，

让胸部外侧有用力的感觉。

记得！不驼背、不耸肩

肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

二、美胸丰胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高 手肘向内靠拢

接着，手掌维持互推动作，

向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

让胸口有集中夹紧的感觉，

记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。