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水果富含能增加饱腹感的纤维素和加快脂肪燃烧的果酸，是非常理想的健康减肥食品。一个苹果就能抑制你的食欲，从而达到减少卡路里摄入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的减肥宵夜和减肥零食。
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现在的人饮食经常都很油腻,再加上缺乏运动,进而导致体内湿气重的现象发生,而体内湿气过重的人往往会感觉很困倦,四肢感觉很沉重,食欲不振,手脚冰凉等,如果不及时的清除湿气还会导致各种严重的疾病,对日常的生活和工作造成了很大的影响.那么要如何去除湿气呢?可以在饮食上下功夫,下面我们来介绍四种去湿气最好的食物.去湿气最好的食物 四种食物巧去湿气1.薏米薏米是一种药物,也是一种食物,它可以利水消肿.健脾祛湿,用薏米和红豆煮水喝具有非常好的去湿利水的效果,日常生活中可以多吃一些薏米.2.红豆红豆是补血的佳品
春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点"夏色"的动人场景了吧,别急为你推荐几种祛脂轻身食物. 在一日三餐的饮
导语:人体内的脂肪也分很多类型,包括浮脂.聚脂及赘脂等.它们能于人体"肆虐",主要是由于体内某些内分泌不足.因此,减肥最根本的方法,就要从控
夏季吃8种食物清热消暑又养心 可补气养血.清热去湿.解除忧愁愤怒,也含蛋白质.胡萝卜素.纤维质.钙.磷.铁等营养素. 不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支.另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压.降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益.海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用.禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇.乳母也不宜吃过多海带. if(typeof showBodyUI==="function
想减肥首先要排毒清肠,把身体循环调理好,别的减肥努力才能见效.排毒清肠最健康的办法就是食疗,今天小编为大家介绍新娘食疗减肥8种食品,包括了水果蔬菜主食等各种方面,既营养又清理肠胃. 对肠胃好的减肥食物 醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益.夏天细菌繁殖活跃.肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用. 俗话说:天热食"苦",胜似进补.苦味食物中含有氨基酸.苦味素.生物碱等,具有抗菌消炎.解热祛暑.提神醒脑.消除疲劳等多种功效. 鸭肉味甘.咸.性凉,从中医"热者寒
减肥除了要合理的运动之外,饮食也是非常重要的.那么什么样的食物可以有效的起到瘦身减肥的目的呢? 1.绿豆 作为夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂.保护心脏.防治冠心病等作用.曾经用动物作实验就证明了:绿豆能降低血清胆固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用. 2.香菇 香菇本身是具有消食.去脂.降压等功效.体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物质,能加速胆固醇的分解,减少肠道对
导读: 夏季天气炎热,紫外线也十分的强烈.人人都需要防晒,尤其是女性.外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害,还需要内在营养的补充.今天小编帮大家总结了能完美阻挡夏季紫外线的八种食物,让我们一起来看一下吧. 八种食物完美阻挡紫外线 1橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂.研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能.橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL
一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖,因此对蔬菜的食用也不加选择和控制.其实,过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜,其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来.如果以油炸.炒.煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜,那么即使只吃菜,还是会长胖.所以,正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥.那么,究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢?西葫芦 西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素.半纤维
