7款低卡减肥美食 赘肉跑光光

2018-12-26
字体:
大中小
浏览:
文章简介：夏季想贴身吊带衣.性感比基尼这些你都敢穿吗,你腰部的赘肉是不是完全让你丧失了信心,盖不住的赘肉很烦人!今天小编跟大家一起分享下面为大家推荐7

夏季想贴身吊带衣、性感比基尼这些你都敢穿吗，你腰部的赘肉是不是完全让你丧失了信心，盖不住的赘肉很烦人！今天小编跟大家一起分享下面为大家推荐7款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦。

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。

建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。