塑造窈窕曲线美，5招让你轻松减肥

2018-12-29
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文章简介：塑造窈窕曲线 有的肥胖MM会因为自身的赘肉感到自卑,MM们别烦恼,小编将为大家推荐几个简单的小妙招,它能助你轻松塑造出窈窕曲线,让你摆脱肥胖

塑造窈窕曲线

有的肥胖MM会因为自身的赘肉感到自卑，MM们别烦恼，小编将为大家推荐几个简单的小妙招，它能助你轻松塑造出窈窕曲线，让你摆脱肥胖烦恼，笑拥完美体形。想要轻松的MM们，赶紧过来围观学习吧。

抱臂下蹲

挺直腰身站好，双手屈肘抬至胸前互抱，双腿微开。利用身体的力量将身子缓慢向下沉，达到极限时保持该姿势5秒再缓慢恢复原姿势，反复练习该姿势直至腿部感到酸累。这个运动能使你的双腿得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，还能让你的腿部肌肉变得更加紧实，以达到效果。

抬臂下蹲

双腿开至与肩同宽站好，挺直腰身，双手四指并拢垂于腰侧。利用身体的力量身子缓慢向下沉，同时双臂向上抬起，掌心向上，下蹲直至大腿与地面平行，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习数次能使身体脂肪加速燃烧，还能让你的双腿得到充分锻炼，从而练就出纤长。

叉腰跨腿

双腿微开站好，挺直身子，双手叉腰。将左腿向前迈一步，使臀部肌肉得到拉伸，片刻后将其缓慢收回，尔后换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个简单的小运动不仅能使臀部肌肉得到拉伸，还能使腿部脂肪加速燃烧，常练习你就能轻松成为。

张臂侧踢

双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手叉腰站好。利用身体的力量将其向左侧倾斜，同时将双臂向两侧张开抬至与肩同高，右腿向外侧踢出，5秒后缓慢恢复原姿势，换另一侧说呢提练习上述运动。该运动能使你的身体得到锻炼，使其变得更加紧实，更显窈窕曲线美，以达到效果。

撑地抬腿

面对桌子站好，挺直腰身，双臂伸直撑着桌子，双腿微开。利用腿部的力量将左腿保持伸直状向后高抬，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，换右腿练习上述运动。反复练习该运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而达到效果。