六六大顺,看我如何吃着变小脸
你知道吗?在家也能减肥,边吃也能边减肥哦!想让自己在这个夏天狠狠变瘦吗,快来看看我们推荐的怎样轻松的吃着瘦,把大脸吃成小脸吧!
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾。
而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!