营养专家推荐的零食

相信很多女性都有一个疑问,为什么只要一提到备孕,得到的建议十有八九是补充叶酸.甚至很多人只是一味的听从,却不知道为什么要这么做.其实,叶酸是人体含量较低,却又极为重要的维生素,其最显著的功效就在于可以预防一些新生儿先天疾病,所以,女性在准备怀孕时,医生都会建议她们补充叶酸.而爱乐维复合维生素片,也就是人们口中常说的爱乐维叶酸,正是最受医生推荐的产品.爱乐维叶酸 您的孕期专属营养专家!预防新出生儿出生缺陷孕妇对叶酸的需求量比正常人高50%,因此备孕期间需要特别注意补充叶酸.孕早期缺乏叶酸会导致胎儿

很多人都喜欢吃黑芝麻,它的营养价值十分的高.昨天在中央电视节目上看到有关黑芝麻的介绍,感觉十分的有用,现在与养生的朋友一起分享下,一起来看看黑芝麻的功效和作用以及它的吃法和适合的人群等. 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类.维生素A.维生素E.卵磷脂.钙.铁.铬等营养成分.可以做成各种美味的食品.一般人均可食用. 黑芝麻的功效与

俗话说的,一年之计在于春,一天之计在于晨.这句谚语是在警告我们早餐是一定要吃.那么,你知道早餐吃那些食物是最有营养的吗?那么.让女人邦女性的小编告诉你,一起来看看吧. 因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作.劳动和学习的需要.早餐营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高.少而精的食物. tion")sho

原标题:夏季营养专家一定会买这三类菜 天气越来越热,除了开空调.少出门,你还有什么"度夏武器"呢?本期,我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜. 夏季营养专家一定会买这三类菜(供图/华盖) 第一类是冬瓜.黄瓜.苦瓜.丝瓜等瓜类蔬菜.从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物.现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养. 第二类是番茄.茄子.芹菜.生菜等凉性蔬菜.传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有

春季要尝鲜!除了新鲜的水果蔬菜,河鲜海鲜也都是不错的的选择,快来看看营养专家是怎么推荐的吧! 医院高级营养配餐师于仁文:这些日子吃海白菜上瘾了,我们一家三口每天都要吃!海白菜属于海藻类食物,口感肥嫩爽滑,富含镁.钙.碘等微量元素,还含有海藻胶等可溶性膳食纤维,每天吃上几口海白菜,可以有效地降低乳腺癌.冠心病.心脏病的发病风险. 海白菜吃着也很鲜,也是因为含

无论在超市中.还是餐桌旁,我们每天都会接触形形色色的"人造食物",现代化学工业的发展,让我们可以轻松品尝到各种调和出来的味道,与添加剂的接触也更加亲密.一根雪糕含有10多种添加剂,一块蛋黄派含有20多种添加剂--这些人造食物往往非常好吃,包装上还会印着各种健康声明,名副其实地成为了既方便又快捷的美味.但是在营养专家眼中,这些食品让人流连的美味,掩盖不住没有营养的本质. 调出来的"化学"美味 为什么让我们难以割舍的美味竟会被营养专家称为垃圾食品?"原因很简单

脱发应该是每个人都不想看到的情况吧,对于导致脱发的原因是有很多的,我们也是有一定的了解的,那么生发的具体食物有哪些呢,下面就跟小编一起来了解一下生发的食物有哪些吧!生发的食谱又有哪些呢? 脱发会严重的影响我们的面子工程,所以对于脱发我们一定要找准原因,对症治疗的. 吃什么长头发专家推荐6类生发食物 1.含硫氨酸的食品 此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品.豆类和包心菜中.适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养.但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落.

鸡蛋的吃法多种多样,您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢?例如鸡蛋怎样吃最营养?鸡蛋一天应该吃几个?就各种疑问,营养专家做出如下解答: 鸡蛋(供图/华盖) 解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化. 解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟.停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老. 鸡