可以降血脂胆固醇的蔬菜
现在人们的物质生活水平提高了,亚健康越来越多了,看看我们如何降血脂吧。
香菇:
味美可口,对胆固醇有溶解作用,还可以促进消化功能。
大蒜:
是消除口腔病菌的“杀菌剂”。能降低血液中胆固醇的含量。
胡萝卜:
含有多种维生素,煮、炒、凉拌均可,有明显的降血脂作用。
南瓜:
能将人体多余的胆固醇粘和在一起,随粪便排出体外。
黄瓜:
清脆爽口,具有稀释血脂的功效,还能解除便秘之困扰。
豆类:
大豆及其制品,如豆芽、豆腐、豆粉等,均有非常明显的降脂作用。
洋葱:
长期食用,不仅可以降血脂,而且可预防动脉粥样硬化,是冠心病人的最佳选择。
海带:
含有丰富的牛磺酸和褐藻酸,对降低胆固醇卓有成效。
茄子:
茄子中的某些成份能与胆固醇结合,将其排出体外,促进新陈代谢。
芹菜:
含纤维较多,不仅可以利尿、通便,而且能明显地降低对人体不利的低