秋季养生食物有哪些

2018-09-17
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文章简介:秋高气爽的时候,一定也要注意身体保健哦,下面给大家介绍食物: 1.三文鱼--防止皱纹产生 三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及

秋高气爽的时候,一定也要注意身体保健哦,下面给大家介绍食物:

1.三文鱼--防止皱纹产生

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避

皮肤变得粗糙。

2.大豆--防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

3.肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

4.西红柿--展平皮肤新皱纹

其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出黑眼圈,且不易被晒伤。

5.猕猴桃--消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

其他:可以选择搭配一些维生素的胶囊,比如养生堂的维生素E,或者维生素C,抗老化并且防止黑色素沉淀。