皮肤过敏能吃板栗吗
板栗是很多人比较喜爱的选择，板栗含有的营养元素较多，吃板栗对身体营养补充效果非常不错，不过在对板栗选择的时候，也是要注意，这样食物吃的时候，需要适量进行，不宜吃的太多，否则对身体也是会产生一些影响的，在这点上吃的时候也是要注意的，那皮肤过敏能吃板栗吗?
皮肤过敏是不是可以选择吃板栗呢，这是很多人不太清楚的，这就需要在选择板栗的时候，需要对这样食物进行很好认识，使得皮肤过敏的时候吃板栗不会影响到自身健康。
皮肤过敏能吃板栗吗：可以吃，但是吃的时候要适量。
板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
板栗的碳水化合物有40%由淀粉组成，实际上，板栗的淀粉含量是马铃薯的2倍。新鲜板栗富含维生素C和钾，也含有叶酸、铜、维生素B6、镁和维生素B1;每100克新鲜板栗中，水分占52%，另含蛋白质3克、碳水化合物44.2克。煮好的板栗富含钾，也含有维生素C、铜、镁、叶酸、维生素B6、维生素B1、铁和磷;每100克煮熟的板栗中，水分占68.2%，另含蛋白质2克、碳水化合物28克。 [9]但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
以上就是对皮肤过敏能吃板栗吗详细介绍，在出现皮肤过敏的时候，也是可以放心的选择吃板栗，不过吃的时候也是要注意身体情况，如果皮肤有严重的瘙痒现象，需要停止选择，这样对身体各方面，才不会有更多的危害。
