薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘

薏仁.混合麦片.大米各适量. 薏仁洗净,泡2小时. 大米和薏仁先下锅,加入适量清水,大火煮开后转小火,浓稠为度. 放入混合麦片再用中火煮20分钟,原料煮熟融为一体后即成. 煮的过程中要常看看,避免溢锅或者糊底.熬制此粥,应选短而圆的大米(东北大米)为佳. 薏仁麦片粥富含蛋白质.脂肪.糖类.膳食纤维及各种矿物质等.食用薏仁能健脾益胃.补肺清热.祛湿消肿:麦片富

薯类物美价廉.种类繁多,有红薯.白薯.紫薯.马铃薯.芋头.山药等.中医讲薯类是健脾养胃.补气润肠的佳品,是预防肿瘤.降低胆固醇.降低血脂.预

苹果麦片粥 苹果麦片粥做法既简单又营养,苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育,而且苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力.苹果麦片粥具有高蛋白低碳水化合物的特点;同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,这正符合现代所倡导的"食不厌粗"的饮食观.而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲. tion")showBodyUI(&q

主题:葡萄干养生粥 主要食材:葡萄干50克,粳米100克,白糖适量. 做法: 1. 将葡萄干洗干净,用冷水泡一会,然后冲洗干净: 2. 粳米淘洗干净后,锅内倒入适量清水: 3. 锅中放入葡萄干.粳米,先用大火煮沸,转小火熬至粥成: 4.加入适量白糖调味,再稍焖片刻即可食用. 葡萄性平.味甘:归肺.脾.肾经.葡萄中富含矿物质.维生素P.果糖.蛋白质.磷.铁等

对于便秘者来说是很痛苦的一件事情,大便不通,排便时间较长,这是很难受的事情,如何才能有效的改善这一切呢?合理调节便秘带来的烦恼,利用小编告诉大家的8种药膳能有效帮助改善哦. 如果大家长期有便秘情况,就会引起腹部疼痛.食欲不佳.头疼头晕等,还会引起痔疮.便血等一些列问题. 中医临床上将便秘分为热秘.气秘.气虚便秘.血虚便秘.冷秘等类型辨症施治.另外,平时经常服用润肠通便的膳食,也可有效预防便秘. <本草纲目>载:「大便燥结,有热.有风.有气.有血.有湿.有虚.有阴.有脾约,三焦约,前后关格」,治

鸡头米食用方法 芡实,相信很多人并不是很了解,它别名鸡头米.鸡头苞.鸡头莲.刺莲藕.肇实等,为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁.这种种仁是一种中医药材,对人体有着相当好的滋补作用,下面我们就来看看芡实的功效与作用及食用方法. 秋季养生保健,粗粮淡茶,一碗芡实粥的确要比银耳.莲子"朴实"多了.特别是在中医的一些医书中,就已经有了明确的记载,芡实"补而不峻"."防燥不腻"这样低调送的高评.且在生活中,对身体的内脏具有很好的调理作用,比如食用一些芡实粥就能够

提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋,或者糖拌番茄.但总是这么吃的话,可真有点"委屈"番茄了.哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明告诉<生命时报>记者,作为餐桌上最有营养.菜市场上最便宜的蔬菜品种之一,番茄其实和很多菜都很"搭". 番茄搭配4种菜健脾开胃防便秘(供图/视觉中国) 做茄子最痛苦的事是它很容易吸油.但有番茄就不同了.这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番茄的酸气,味美色香. 这道菜非常适合老

玉米麦片粥的做法总结起来也就那么几个步骤的,下面一起来学习一下吧. 玉米麦片粥 神棍节,今天也属于单身们的"六一节".以前我们六个光棍男人合租在一起的日子早已不在,一个个都已经结婚生子了.我们六个男人如果一起能挨到现在还不结婚的话,那今晚是该多么地热闹啊!!庆祝,绝对地要好好的庆祝 但是庆祝已经没了合适的理由,因为我也在今年十月份完婚了,自己的爱情故事什么的也根本没在博客中写过,呵呵,做的确实够低调吧.不过现在我的生活过的很充实,因为除了家庭已经稳定,事业也在慢慢有所起色,只是自己的人