常喝黄豆猪脚汤有助补充钙质
黄豆猪脚汤是汉族的药膳,黄豆猪脚汤是很多人爱喝的汤,非常适合秋冬季节滋补。黄豆猪脚汤主要用猪脚、黄豆作为原材料炖的汤,黄豆猪脚汤里面的猪脚和黄豆对人体来说有非常高的营养,是骨质疏松患者、缺钙的儿童等人群最适合喝的汤。
黄豆猪脚汤里面的猪脚是营养非常丰富的,猪脚中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老;猪脚对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度;
黄豆性味甘、平,归脾、胃、大肠经。其含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。每100克黄豆含钙约367毫克,磷571毫克,对预防小儿佝偻病及易患骨质脱钙的老年人很是相宜,对神经衰弱和体虚者也大有裨益。每百克黄豆含铁11毫克,不仅量多并且易为人体吸收,所以对正在生长发育的儿童及缺铁性贫血患者极有利。此外还有钾、钠等无机盐及某些必需微量元素。
食材准备:猪脚2只、黄豆60克、枸杞若干、胡萝卜1根、大葱、姜1小块、花椒15粒左右、料酒、2小勺盐。
制作步骤:
1、黄豆浸泡过夜泡发。冷水入锅,放入姜片、八角、料酒,再放洗净的猪手除血水;待水开后马上关火捞出猪手;
2、胡萝卜切滚刀块。将泡好的黄豆和猪手入高压锅内,加入胡萝卜块、葱段、姜片;
3、再加入花椒和半锅水,大火[1]烧开高压锅上气后转中小火,高压锅25分钟。
4、高压锅自然跑气后,掀盖加入枸杞,放盐,再炖5分钟即可。这个时候不用再盖限压阀了。
黄豆猪脚汤在我国的家庭里面是非常受人们欢迎的,黄豆猪脚汤做法简单,营养丰富,老少都适合,而且黄豆猪脚汤也是美味佳肴和治疗疾病的良药。黄豆猪脚汤气血双补,还可以补虚养身,对人们来说可以促进新陈代谢、预防贫血,抵抗衰老,保护心脏,尤其对于缺钙人群来说是再好不过的补钙汤了。