坚果有哪些
2019-02-01
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文章简介：坚果属于闭果的一个主要类型,果皮十分的坚硬,其中含有一粒种子,比如板栗这样的食物,坚果属于植物精华的一个部分.一般其中含有了十分丰富的营养的
坚果属于闭果的一个主要类型，果皮十分的坚硬，其中含有一粒种子，比如板栗这样的食物，坚果属于植物精华的一个部分。一般其中含有了十分丰富的营养的，比如，蛋白质，矿物质，维生素含量很高的，对人们的发育，身体健康都有好处。
坚果之王就是榛子，坚果有哪些呢，榛子之内含有的营养十分全面，也是比较丰富。经常去吃的话，对于我们的健康也是很有好处的，尤其是对我们治疗心脏病，还有癌症、血管病等等疾病都是具有了不错的预防和治疗作用，还能够帮助我们明目健脑。
肾之果：板栗、杏仁，板栗富含柔软的膳食纤维。
健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
长寿之果：松子。松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
除了上面的介绍之后，坚果有哪些?其实开心果也是其中类型之一，开心果之内含有不少的单不饱和脂肪酸，这样的食物含有的脂肪很稳定，所以开心果不像别的坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
