吃花生米会不会发胖？

2018-09-20
字体:
大中小
浏览:
文章简介：?-----------记住适量.我的见解如下:吃花生米预防心脑血管病,清除血管游离脂肪酸,维持血管弹性,它是最便宜的坚果,多吃抗衰老,建议爱美的女士.肚腩大的男士.发育期的青少年.退休后的老年人经常吃点,可买五香的.自己水煮的和醋泡过的花生米,最好是去红衣,少吃油炸的,请注意:因为花生容易生黄曲霉素,我们看到的花生米吃的时候要挑着吃,避免吃下变质的花生米,而花生油要少吃,因为无论如何花生油里面是不可避免有一定量的黄曲霉素,我建议大家多吃豆油和芝麻油. eof showBodyUI=

？-----------记住适量。我的见解如下：吃花生米预防心脑血管病，清除血管游离脂肪酸，维持血管弹性，它是最便宜的坚果，多吃抗衰老，建议爱美的女士、肚腩大的男士、发育期的青少年、退休后的老年人经常吃点，可买五香的、自己水煮的和醋泡过的花生米，最好是去红衣，少吃油炸的，请注意：因为花生容易生黄曲霉素，我们看到的花生米吃的时候要挑着吃，避免吃下变质的花生米，而花生油要少吃，因为无论如何花生油里面是不可避免有一定量的黄曲霉素，我建议大家多吃豆油和芝麻油。

炒炸花生米营养差 花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。

水煮花米益处多 水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃,水煮还可以晒干味道更佳。