贫血的饮食禁忌 别喝咖啡别喝茶

2018-08-10
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文章简介：由于女性的特殊生理原因,导致大多数女性都有贫血的症状,贫血严重就会导致女性头晕.脸色发黄等症状,所以女性在生活上一定要多注意调养气血,今天我们来了解一下女性贫血的饮食禁忌. 大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白.红细胞减少,加重贫血. 牛奶铁含量很低,而钙.磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙.磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足. 碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头.荞麦面等. if(typeof

由于女性的特殊生理原因，导致大多数女性都有贫血的症状，贫血严重就会导致女性头晕、脸色发黄等症状，所以女性在生活上一定要多注意调养气血，今天我们来了解一下女性贫血的饮食禁忌。

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。