孕妇缺钙的表现有哪些？ 揭秘孕妇缺钙的处理措施

孕妇缺钙的症状有哪些

孕妇怀孕后很容易出现有营养不良的情况，其中以缺钙的情况最为明显，因此缺钙的症状孕妈妈必须要充分的了解。只有多了解一些缺钙的症状，才可以帮助孕妇判断自己是否缺钙，从而及时的补钙。要知道长时间缺钙对于孕妇以及胎儿而言都是非常不利的，甚至还有可能会因此而导致胎儿出现有发育不良以及发育畸形的情况。

1.小腿抽筋

可以说有很多孕妈妈在怀孕期间都有半夜小腿抽筋的情况，严重的孕妇还有可能会因此而被疼醒，并且不得不进行半个多小时的按摩才可以缓解疼痛。专家指出，小腿抽筋也是孕期缺钙的症状，孕妇必须要引起重视。而这种现象一般都会在怀孕5个月后出现，而发作的时间通常是在夜间以及半夜，严重影响到孕妇的正常睡眠。

因此对于这部分孕妇而言，在平时生活中一定要注意多吃些含钙量丰富的食物，比如像牛奶、大豆、海带、花生等，以此来缓解小腿抽筋的症状。

2.牙齿松动

还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况，很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致，因而经常会服用各种去火消炎的药物。先不说怀孕期间不能随便服用药物，这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因，然后再对症治疗。很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致，这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙的话就会导致牙齿珐琅质发育异常，这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松，从而出现牙齿松动等情况。

3.妊娠高血压

在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见，而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。而诱发这些妊娠疾病的原因有很多，除了各种不良的习惯之外，长时间缺钙也是诱发的原因。有大量的研究发现，在怀孕期间如果长时间缺钙的话，很有可能会导致血压升高，甚至诱发妊娠期高血压综合征。

因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了，因为这也是缺钙的症状。这个时候最重要的，除了稳定血压之外，就是及时补钙。

4.关节、骨盆疼痛

怀孕期间如果长时间钙摄取不足的话，这个时候孕妇还会因此而出现有关节、骨盆疼痛的情况。这是因为为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，这个时候在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，因此而引起关节疼痛的情况。

这些缺钙的症状在平时生活中其实很好判断，只要孕妇足够细心便可以在将缺钙症状“扼杀”在萌芽状体，不仅有利于自身健康，同时对胎儿的生长发育也十分有利。

孕妇缺钙应该要怎么办？

怀孕以后，很多孕妇的腿肚子爱抽筋，这多半就是由于缺钙所引起的，而现在，几乎所有的孕妇普遍都缺钙，所以，孕妇应多吃些富含钙质的食品补点钙。那么，孕妇缺钙应该要怎么办？

方法/步骤

孕妇缺钙的主要原因是由于饮食结构中乳制品的摄入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齿的发育，又特别需要钙，单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。而孕妇每天需要1000～1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。

孕12周以前，有些孕妇因为妊娠反应，不太喜欢用药，早期胎儿对钙的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后孕妇就要开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补充。

孕妇的食欲通常比较旺盛，单纯的直接从食物中补充钙是不够的，所以，直接补充钙制剂是比较好的办法，而且现在的钙剂多数也包含促进吸收的维生素D。

与此同时，虾皮、海和豆制品这些富含钙的食物更是要多吃，户外晒太阳也是必不可少的。

温馨提醒：

现在孕妇缺钙的症状大都是抽筋、骨头酸痛等，也可能没有什么症状，所以，绝对不能忽视，不能嫌麻烦，因为孕妇如果严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。