老是便秘是什么原因？ 几步助你解决便秘烦恼
便秘多是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。平时要养成良好的饮食及生活习惯，多吃粗粮及蔬菜水果，多喝热水，可以泡些蕃楸草、箐橡草的水喝，加些蜂蜜会更好，避免烟酒，禁食辛辣油腻的食物，避免熬夜等，积极参加锻炼可以增强肠道蠕动，帮助消化分解。偶尔的饮食不注意,一两次便秘情况也可以不用太在意,但是一旦发生长期的便秘,危害就比较大了,那么长期便秘怎么回事呢?下面一起来了解一下。精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。1.内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘:脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病,高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等也都常常引起便秘。2.不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。3.肠道的病变:结直肠癌肿,慢性增生性肠道炎症,手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄,粪便排出困难。肠道病变引起的便秘,都有肠道病的一些表现,如结直肠癌的表现除便秘外还会有黏液血便,有大便不尽感。
便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？怎样来缓解或者消除呢？总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
便秘不宜吃:辣椒:辣椒性热味辛,含有多种维生素及营养成分,然而由于它性大热,刺激性强,所以不宜多吃,对患有炎症,痔疮、胃溃疡、高血压、牙痛等症状的患者更是应该直接戒掉。生姜:生姜较辣椒温和,具有强血液循环、刺激胃液分泌,健胃增加食欲的功效,但阴虚内热、便秘及疮患者要忌食。大蒜:大蒜虽具有多种功能, 但也不能谁都可以多吃的,像阴虚火旺、腹泻、痔疮、便秘、胃肠道出血以及眼病患者都是不宜食用的。注意事项:上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便.
