四种美味坚果有助孕期健康

2018-11-27
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文章简介：如何保证孕期营养?妈妈们在怀孕的过程中,随着胎儿的逐渐增长,身体也愈加笨重,自然会消耗更多的体力和热量,所以应当及时地补充营养来维持体力和保

如何保证孕期营养?妈妈们在怀孕的过程中，随着胎儿的逐渐增长，身体也愈加笨重，自然会消耗更多的体力和热量，所以应当及时地补充营养来维持体力和保证供给给胎儿正常发育的营养物质，请看小编为您介绍四种美味坚果有助孕期健康。

核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效，另外核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此，孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。

腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高，具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善，同时还能为孕妇补充铁、锌等元素。