注意：运动后大量饮水可致水中毒

哪种喝水方式易致水中毒? 我们经常会得到"多喝水"的忠告:它能清洁皮肤.减少疲劳和集中精力.但是这位美国女性在参加完喝水比赛后死亡的事实说明,对身体有好处的水喝太多了也会要命. 人体中水是无处不在的,婴儿身体中80%都是水,随着年龄的增长,10到16岁以后,身体中的含水量逐渐接近成人,是60%左右. 我们吃进去的食物,首先在胃肠道中经过消化吸收之后进入血液,正是血管中的水使血液具有流动性,可以把营养物质运送到身体各处,再把身体代谢产生的废物运到肺或者肾脏当中排泄掉;所以,当身体缺水时,

踢完球大汗淋漓,一口气灌下5瓶矿泉水,结果,郝先生发生了"水中毒". 喝水也会中毒?这一结果令队友们大感惊讶.据了解,水中毒是指血液被大量的

来源:图虫作者:79053588973957375 冬天是一个更加适合减肥的季节,脂肪的燃烧速度提高,通过适量的运动,可以有效的将我们补充的

中毒是很常见的现象,中毒的原因都是因为饮食不当造成,很多人在出现中毒的时候,都不知道该怎么做好,如果是药物所谓都是需要到医院进行治疗,使得能

有时候,我们会做比较大量的运动,第二天醒来之后就变得全身或者手脚酸痛得很厉害,连续几天之后才会逐渐消失,中间的过程走路或者稍微运动都会非常痛苦.通过休息与恢复是被动地排除乳酸,一般需要忍受三到七天的酸痛才能恢复正常.所以我们需要掌握主动排除体内的乳酸的办法. 1运动后进行肌肉拉伸. 运动完之后一定要注意做一下拉伸和放松的动作,尤其是运动部位.肌肉拉伸可以消除一些堆积的乳酸.因为肌肉在运动中会不停的收缩,使肌肉因为充血而扩胀,妨碍了血液的流动.而拉伸动作恰恰可以最大程度地将充血扩胀的肌肉放松和恢复

热爱运动的你,总会希望在运动不受到伤害,这样才能享受运动的乐趣.不管你是健身菜鸟还是老手,都应该了解一下运动中的小常识.比如小编今天要给大家普及的"运动后肌肉酸痛怎么办?"肌肉酸痛不仅仅是给身体的警训,同时也是肌肉在适应强度的机制,所以,爱运动的你看过来吧. 跑步 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛. 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛.僵硬等症状.这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,

适量的运动可以增强体质提高免疫力,还可以预防多类疾病,对于我们的健康而言好处多多,不过运动健身的同时一来要注意安全同时也要科学的运动,喝水就是运动后非常重要的一件事情之一,通常我们运动之后由于出汗很多停止运动后会马上喝很多水,其实这种方法是不可取的,那么运动时怎么喝水才是正确的呢? 动之前储存水 有人认为,运动前喝水不利于运动过程中的发挥,也有人认为,运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题,那么运动前,究竟该如何喝水?专家表示,运动前2小时喝大约500毫升白开水,可以提高机体的热调节能力,

人们在日常生活中最常见的一种运动方式就是跑步,但是跑步的时候会流很多汗,湿哒哒的沾在身上很难受,那么跑步后多长时间可以洗澡?运动后这六件事千万不能做. 跑步后多长时间可以洗澡 一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡,感觉到全身的热气散去了,然后再去洗澡,再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温,特别是身体比较弱的人,最好使用温水,而且洗澡最好在10分钟以内.在洗澡前可以适当的喝一些水,让身体不要呈现缺水的状态. 在泡澡前后和休息时间,可以喝杯水,适当补充水分.另外,运动过后,肌肉容易产生乳酸,所以会感