什么是肩周炎 五大预防方法揭晓
肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，特点是广泛,即疼痛广泛,肩周炎的全称是肩关节周围炎本病,好发于50岁左右的人故又称“五十肩”，因患病以后肩关节不能运动,仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”“肩凝症”。肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦，下面介绍该如何预防肩周炎？ 一：注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
二：纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
三：加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
四：对健侧肩积极预防
对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%肩周炎患者患病57年后，对例也会发生肩周炎;约12%患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。
五：注意相关疾病
有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
生活中肩周炎的多发让很多的朋友开始担心起来，该病对我们的生活造成了一定的影响，我们一定要重视起来，多了解相关知识，才能轻松应对疾病，下面让我们一起来了解一下该病的诊断依据有哪些，一起来看看就知道了：
1、肩周炎的相关症状：
患者有长期肩部疼痛史，起初为肩部不适或轻度肩痛，一般位于肩前外侧，可向颈、耳、前臂和手放射，呈逐渐加剧状态;出现肩关节活动障碍，以外展、外旋、后伸明显，甚至呈僵硬;肩部可出现压痛点，压痛范围广泛，以肱二头肌长头腱部最明显;肩周肌肉出现萎缩。
2、肩关节造影：
造影片可显示肩关节周围软组织的变化：(1)关节囊缩小，表现为关节容量减少、腋隐窝缩小或闭塞、肩峰下滑液囊或肱二头肌长头腱鞘不显影。(2)关节囊破裂，造影剂自破裂处溢出，在关节外腋窝内呈现不规则片状或袋状影。(3)肩胛下滑液囊破裂，溢出的造影剂主要积于肩胛下窝内，不超过关节盂的外缘。(4)肩峰下滑液囊的形态、容量，滑囊壁下冈上肌的表面形态以及肩袖损伤的情况，这些均能可靠的反映肩袖破裂情况及断端回缩等情况。
3、X线检查：
病变早期X线显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失，中晚期X线片可见关节囊、滑液囊、冈上肌腱、肱二头肌长头腱等处有密度淡而不均的钙化斑影。
以上有关肩周炎的诊断依据有哪些的介绍，提醒大家患有肩周炎一定要及时的去医院进行检查，并且进行治疗，还要多注意饮食，不要吃辛辣的食物，平时多注意休息，要适当的进行运动，如打打太极，对身体恢复有很大的帮助。
