澶忔湯鍒濈鎬庝箞鍏荤敓锛?0涓吇鐢熷皬濡欐嫑璧剁揣鏀跺ソ
鐜板湪姝ｅ€煎绉嬫崲瀛ｆ椂鑺傦紝鐧藉ぉ姘旀俯鍋忛珮锛屼汉浣撴按鍒嗚捀鍙戝揩锛屽倣鏅氬井鍑夈€傛垜浠鎻愬墠鎺屾彙澶忔湯鍒濈鐨勫吇鐢熸硶鍒欙紝涓鸿嚜宸辩殑韬綋鍋氬ソ鍑嗗銆傞偅涔堬紝澶忔湯鍒濈鎬庢牱鍏荤敓鍛?鎴戜滑璇︾粏浜嗚В涓€涓嬨€
澶忔湯鍒濈鍏荤敓娉曞垯锛
1銆佸吇鑲恒€佽ˉ姘磋鐢遍噷鑰屽
涓尰璁や负鈥滆偤涓荤毊姣涒€濄€傜瀛ｇ嚗閭綋浠わ紝瀹规槗浼よ偤銆傛不鐕ヤ箣娉曪紝浠ユ鼎涓鸿吹銆傛墍浠ワ紝瑙ｅ喅鐨偆骞茬棐闂搴斾粠鍏昏偤鍏ユ墜锛屽鍚冨叿鏈夊仴鑴炬鼎鑲恒€佸吇琛€娑﹁偆鍔熻兘鐨勯鍝侊紝濡傜櫧鏈ㄨ€炽€佹潖浠併€佺櫧鏋溿€佺櫨鍚堛€佽姖楹荤瓑銆傚鍚冩粙闃村吇鑲虹殑姘存灉锛屽姊ㄣ€佹潹妗冦€佸搱瀵嗙摐绛夛紝澶氬悆瀵屽惈缁寸敓绱燗鐨勯鐗╋紝濡傝儭钀濆崪銆佹补鑿溿€佺铔嬬瓑锛屼娇鐨偆寰楀埌娑︽辰銆
瀵逛簬绉嬪ぉ鐨勭毊鑲ゆ潵璇达紝琛ユ按鏄ご绛夊ぇ浜嬶紝澶氬枬姘磋兘澶熶粠鍐呭埌澶栫紦瑙ｇ毊鑲ゅ共鐕ャ€備竴澶╀笉鑳藉皯浜?000姣崌锛屼絾涔熶笉瑕佽秴杩?000姣崌銆傞櫎浜嗙櫧寮€姘村锛岀澶╂柊椴滆€屼赴瀵岀殑姘存灉涔熸槸鎶靛尽绉嬬嚗鐨勪匠鍝併€傚闆ⅷ銆佹湪鐡溿€佽嫻鏋溿€佹潹妗冦€佺孩鏋ｃ€佽憽钀勭瓑搴斿姘存灉锛屼笉浣嗙編鍛冲彲鍙ｏ紝杩樿兘婊嬮槾娑︾嚗锛屽寮虹毊鑲ゅ脊鎬с€
2銆佸垵绉嬪埆蹇樹簡闃叉檼
涓撳鎸囧嚭锛岄槻鏅掍笉鍙槸澶忓ぉ鐨勪簨锛岀瀛ｇ殑闃叉檼鏇撮噸瑕併€傚洜涓哄瀛ｅぇ姘斾腑鐨勪簯閲忚緝澶氾紝瀵圭传澶栫嚎鏈変竴瀹氶樆鎸′綔鐢?鑰屽湪绉嬪锛岃櫧鐒跺彈鍒版皵鍊欏奖鍝嶏紝绌烘皵鍙樺緱鏍煎婢勬緢锛屼絾绱绾跨殑閫忓皠搴︿篃澶уぇ澧炲姞銆傛澶栵紝鐢变簬绉嬪浜轰綋鑲岃偆鐨勬柊闄堜唬璋㈣姣斿澶╃紦鎱紝鎵€浠ュ彈鍒板悓鏍风殑鏃ユ檼锛屾仮澶嶇編鐧界殑杩囩▼瑕佹瘮澶忓ぉ闀裤€
閫夋嫨SPF15浠ヤ笂鐨勯槻鏅掍骇鍝侊紝鍦ㄩ渶瑕佺殑鏃跺€欎笉鏂秱琛ワ紝淇濊瘉鍏ㄩ潰闃叉檼銆傜溂鐫涘拰鍞囬儴鏄槻鏅掓牸澶栬娉ㄦ剰鐨勯儴浣嶏紝鍥犱负鐪肩潧鍛ㄥ洿鐨勭毊鑲ゅ緢钖勶紝鎵€浠ュ湪璐拱鏃讹紝搴旈€夎喘鏈夋鼎娉藉拰淇姢浣滅敤鐨勭溂閮ㄩ槻鏅掑搧銆傚彟澶栵紝浣╂埓澶槼闀滀篃鏄溂閮ㄩ槻鏅掔殑涓€涓ソ鏂规硶銆傚攪閮ㄧ殑鑲岃偆杈冧负鏌斿锛屽湪寮虹儓绱绾跨殑杈愬皠涓嬪緢瀹规槗澶卞幓鍏夋辰鍜屼骇鐢熸鐨紝鍥犳灏介噺閫夌敤鏈夐槻鏅掓晥鏋滅殑娑﹀攪鑶忔潵鍔犱互淇濇姢銆
3銆佸垵绉嬧€滃喕涓€鍐烩€
淇楄瘽璇粹€滄槬鎹傜鍐烩€濓紝鍦ㄤ腑鍖荤溂涓紝浣撴俯涓嬮檷鍒╀簬浜轰綋闃虫皵鍐呰棌(鍐棌)锛岀瀛ｅ叚鑺傛皵鐨勫吇鎶よ皟鑺傞噸鍦ㄧ潃瑁呭拰淇濇殩锛屽垏涓嶅彲鍥犵潃瑁呭崟钖勮€屽彈鍑夛紝瀵艰嚧涓€浜涚柧鐥呯殑鍙戠敓銆傚垵绉嬶紝鏆戠儹鏈敖锛屽噳椋庢椂鑷筹紝琛ｈ瑕侀€愭笎娣诲姞锛屼絾涓嶅彲涓€涓嬪姞寰楄繃澶氾紝鎹傚緱澶弗銆
绉嬭瑕佸绱ч€傚害銆侀暱鐭ぇ灏忛€傚疁锛岀┛鍦ㄨ韩涓婃劅鍒拌垝閫傦紝涓嶅疁闇茶噦銆侀湶鑳搞€侀湶鑵裤€傜┛鐫€绾笣鎴栫函妫夌粐鍝佹垨娣蜂豢鍝侀潰鏂欑殑澶栬。瑁わ紝鏃㈠彲闃茬鍑夛紝鍙堣兘闃茬嚗鐑紝璐ㄥ湴鏌斾腑鏈夊垰銆佽蒋涓湁纭€傜鍑夊垏鍕挎€ュ姞琛ｏ紝鑰佸勾浜哄彲閫傛椂鍔犲帤琛ｆ湇銆傜澶╃殑鏃╂櫄鍑夛紝瑕佹敞鎰忓埆璁┾€滆儗鈥濆拰鈥滃績鈥濆噳鐫€锛屽繀瑕佹椂鍙厛绌夸笂澶硅儗蹇冩垨姣涜儗蹇冦€
绉嬪喕鍩瑰吇鐨勬槸鑰愬瘨鍔涳紝杩欐槸鎶靛尽鐤剧梾鐨勪竴绉嶆姉鍔涳紝灏ゅ叾鍦ㄥ啲瀛ｆ洿閲嶈銆傝€愬瘨閿荤偧锛屽簲璇ュ浜庡垵绉嬶紝鍙惊搴忔笎杩涘湴鍧氭寔锛屼粠鍐锋按娲楄劯銆佹摝韬紝鍒板喎姘存荡锛岀洿鍒板啲娉炽€
4銆佺瀛ｅ吇鐢熷嫟姊冲ご
涓浗绗竴閮ㄥ尰瀛﹀法鐫€銆婇粍甯濆唴缁忋€嬭涓猴細鈥滅粡鑴夎€咃紝浜轰箣鎵€浠ョ敓锛岀梾涔嬫墍浠ユ垚锛屼汉涔嬫墍浠ユ不锛岀梾涔嬫墍浠ヨ捣銆傗€濅篃灏辨槸涓尰涓€鐩村己璋冪殑鈥滅棝鍒欎笉閫氾紝閫氬垯涓嶇棝鈥濓紝濡傛灉缁忕粶鍙楅樆锛屾皵琛€涓嶇晠锛岃韩浣撳氨浼氬嚭鐜扮梾鍙樸€傝€屾⒊澶达紝灏辨槸閫氱粡缁滅殑涓€涓湁鏁堟柟寮忋€傚洜姝わ紝涓嶅皯淇濆仴鍜屽吇鐢熶笓瀹惰涓猴細閫氱粡缁滐紝鍕ゆ⒊澶淬€
杩愮敤姊冲ご鍏荤敓淇濆仴銆侀槻鐥呯枟鐤撅紝鏄腑鍖诲吇鐢熺殑涓€缁濄€傚浜庡钩鏃跺帇鍔涙瘮杈冨ぇ鐨勯兘甯傜櫧棰嗘潵璇达紝缁忓父姊冲ご鍙互缂撹В鍘嬪姏锛岀晠閫氱粡姘旓紝鏀瑰杽琛€娑插惊鐜紝婊嬪吇澶村彂銆侀槻姝㈣劚鍙戯紝骞惰兘澶熺紦瑙ｅご鐥涖€佸噺杞荤柌鍔炽€
5銆佸皯鍚冪摐澶氬悆鏋
澶忓浜轰滑瀵硅タ鐡滄儏鏈夌嫭閽燂紝鐗瑰埆鏄噳鐖藉彲鍙ｇ殑鍐伴晣瑗跨摐锛屽嚑涔庢垚涓轰汉浠秷瑙ｆ殤鐑殑蹇呭鍝併€備絾鍙兘澶у杩樹笉鐭ラ亾锛屽叾瀹炶タ鐡滆繕鏈変竴涓鍙凤紝鍙€滃瘨鐡溾€濄€傝タ鐡滄€у瘨瑙ｇ儹锛岄涔嬪啺鍑夛紝鍥犳鎵嶆湁浜嗚繖涓О鍛笺€傝タ鐡滄湰鏉ユ€у瘨锛岃嫢杩欌€滃瘨鐡溾€濆啀鍦ㄥ啺绠遍噷涓€鏀撅紝绠€鐩村氨鏄€滈洩涓婂姞闇溾€濓紝灏界鍏舵竻鐑В鏆戠殑鏁堟灉杈冨ソ锛屽悆涓婂幓寰堣繃鐦撅紝浣嗗椋熷鑴捐儍鐨勪激瀹冲嵈鏄緢澶х殑銆傛湁浜涗汉瑗跨摐鍚冨浜嗕細鎷夎倸瀛愶紝鐢氳嚦鍑虹幇澶存槒涔忓姏銆佽韩浣撳洶閲嶇瓑鐜拌薄锛屽氨鏄洜涓烘箍閭洶鑴炬墍鑷淬€
鍏跺疄涓嶅彧鏄タ鐡滐紝鐢滅摐銆侀粍鐡溿€佸啲鐡溿€佽嫤鐡滅瓑鐡滃瓧杈堢殑椋熺墿閮藉睘浜庡瘨鍑夐鐗┿€傝繖涓椂鍊欒劸鑳冩湰灏辫櫄寮憋紝鑻ヨ繃椋熷瘨鍑変箣鐗╁彧浼氣€滅伀涓婃祰娌光€濓紝寮曡捣鑵规郴涔熷氨鏄湪鎵€闅惧厤鐨勪簡銆傛墍浠ヨ繃浜嗗澶╋紝瑗跨摐鍩烘湰涓婁篃璇ラ€€鍑衡€滃巻鍙茶垶鍙扳€濅簡銆
绉嬬摐涓嶅疁澶氬悆锛岀鏋滃嵈鏄彲浠ュ悆浜涚殑銆傜姊ㄥ氨鏄澶╂渶鎻愬€″悆鐨勬按鏋溿€傜姊ㄥ張琚О涓衡€滄灉瀹椻€濄€佲€滅帀涔斥€濓紝鏈夆€滅櫨鏋滀箣瀹椻€濈殑缇庤獕銆備腑鍖昏涓烘ⅷ鎬у噳鍛崇敇锛岃兘鐢熸触娑︾嚗銆佹竻鐑寲鐥扮殑鍔熸晥锛屽浜庣嚗閭寲鐛楃殑绉嬪鏉ヨ锛屾槸鍘荤嚗鐨勬渶浣抽€夋嫨銆
6銆佹湞鐩愭櫄铚滃浠樼鐕
寰堝浜洪兘璁や负澶氬枬姘村彲浠ョ紦瑙ｅ共鐕ワ紝浣嗘槸鍏夊枬鐧藉紑姘达紝骞朵笉鑳藉畬鍏ㄦ姷寰＄鐕ャ€備粬璇达紝瀵逛粯绉嬬嚗锛岃皻璇湁浜戯細鈥滄湞鏈濈洂姘达紝鏅氭櫄铚滄堡銆傗€濇剰鎬濆氨鏄澶у鏃╀笂鍠濈偣娣＄洂姘达紝鏅氫笂鍒欏枬鐐硅渹铚滄按锛岃繖鏃㈡槸琛ュ厖浜轰綋姘村垎娴佸け鐨勫ソ鏂规硶锛屽張鏄瀛ｅ吇鐢熴€佹姉鎷掕“鑰佺殑楗鑹柟锛屽悓鏃惰繕鍙互闃叉渚跨锛屽彲璋撲竴涓句笁寰椼€
鍙﹀锛屽彲鍦ㄦ埧闂撮噷鏀剧泦姘达紝缁存寔婀垮害銆傞闃茬鐕ワ紝骞虫椂杩樺彲浠ュ鍚冧簺娓呮鼎鐨勯鐗╋紝濡傜櫨鍚堛€佽幉瀛愩€佽幉钘曘€侀摱鑰炽€侀洩姊ㄧ瓑绛夛紝鐓叉堡銆佺叢绮ラ兘鏄緢濂界殑閫夋嫨銆
7銆佲€滆眴鈥濆瓧杈堣澶氬悆
鍏跺疄锛岀敓娲讳腑鏈変簺椋熺墿鍗冲彲娑堟殤鍙堝彲鍖栨箍閭紝鏈€骞夸负浜虹煡鐨勫氨鏄豢璞嗘堡浜嗐€傞偅姹佹恫纰х豢鐨勭豢璞嗘堡涓嶄粎鍙В鏆戠儹涔嬫瘨锛岃繕鍙寲婀匡紝鍔╀綘鐨勮劸鑳冭В鍥淬€
鍏跺疄涓嶅彧鏄豢璞嗘堡锛岀豢璞嗙殑鍏勫紵鈥滅孩璞嗏€?涔熺О璧よ眴銆佽丹灏忚眴)涔熸湁杩欐牱鐨勫姛鏁堛€傛潕鏃剁弽鏇剧О绾㈣眴涓衡€滃績涔嬭胺鈥濓紝涓尰璁や负鍏舵湁鍋ヨ劸鍒╂按銆佹竻鐑櫎婀裤€佹秷鑲胯В姣掔殑鍔熸晥銆傜敱浜庣孩璞嗘€у杽涓嬭锛岄€氬埄姘撮亾锛屾墍浠ョ粡甯告湇鐢ㄨ繕鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥銆傚浜庣埍缇庣殑濂冲＋鑰岃█锛岃嫢鏄媴蹇冨洜鈥滆创绉嬭啒鈥濊€岃嚧韬潗鍙樺舰鐨勮瘽锛屽彲浠ラ厤鍚堢潃澶氬枬浜涚孩璞嗘堡锛屽嵆鏈夋秷鏆戝寲婀匡紝杩樺彲浠ョ淮鎸佷綘鐨勬浖濡欒韩鏉愶紝浣曚箰鑰屼笉涓?
8銆佸吇鑲哄鍋氭繁鍛煎惛
绉嬪鍏昏偤棣栧厛灏辫澶氬仛娣卞懠鍚搞€傛瘡澶╂竻鏅ㄨ捣搴婂厛绔欏湪绐楀彛锛屽惛鍏ユ竻姘斻€佸懠鍑烘祳姘斻€傚惛姘旀椂锛屾渶澶ч檺搴﹀悜澶栨墿寮犺吂閮紝鑳搁儴淇濇寔涓嶅姩;鍛兼皵鏃讹紝鏈€澶ч檺搴﹀悜鍐呮敹缂╄吂閮紝鑳搁儴淇濇寔涓嶅姩銆傚懠鍚歌娣遍暱鑰岀紦鎱紝鐢ㄩ蓟鍛煎惛锛屾瘡娆℃繁鍚告皵3鈥?绉掞紝灞忔伅1绉掞紝鐒跺悗鎱㈠懠姘?鈥?绉掞紝灞忔伅1绉掋€傛瘡娆?鈥?5鍒嗛挓锛屾瘡澶╃粌涔犱竴涓ゆ銆
9銆佸垵绉嬭繘琛ラ腑鑲夋渶浣
瀵逛簬韬綋寮辩殑浜鸿€岃█锛岀瀛ｈ繕鏄簲璇ュ悆浜涜倝绫昏ˉ涓€琛ョ殑銆備絾杩涜ˉ涔嬪墠鏈€濂藉厛鎶婅劸鑳冭皟鐞嗗ソ銆傚钩鏃跺彲浠ュ鍠濅竴浜涚豢璞嗘堡鎴栨槸钖忕背绮ヤ箣绫荤殑椋熷搧锛屽洜涓哄绉嬩箣闄呮箍閭儹閭緝閲嶏紝杩欐牱鍙互淇冭繘婀跨儹涔嬮偑鐨勬帓鍑猴紝鏈夊埄浜庤劸鑳冨姛鑳界殑鎭㈠銆
鍦ㄨ倝绫荤殑閫夋嫨涓婏紝浠ラ腑鑲変负鏈€濂姐€傚洜涓虹澶╃殑楦瓙鏄渶鑲ュ鐨勶紝鑰屼笖杩樻湁涓€瀹氱殑鍖荤枟鍔熸晥銆傜澶╃嚗閭弗閲嶏紝鍚冧簺鍑夋€х殑楦倝锛屽浜庝綋鍐呮湁鐑€佺埍涓婄伀鐨勪汉鑰岃█锛屼究鍙捣鍒扮鐏櫎鐕ョ殑浣滅敤銆
10銆侀€傚綋閿荤偧鍙鍔犺偤娲婚噺
绉嬮珮姘旂埥锛屾皵娓╅€傚疁锛岀瀛ｅ彲璋撻敾鐐肩殑濂芥椂鑺傘€傜澶╃粡甯稿弬鍔犲仴韬椿鍔紝涓嶄粎鍙互璋冨績鍏昏偤锛屾彁楂樺唴鑴忓櫒瀹樼殑鍔熻兘锛岃€屼笖杩樻湁鍒╀簬澧炲己鍚勭粍缁囧櫒瀹樼殑鍏嶇柅鍔熻兘銆
浠庡澶╃殑涓嶇埍鍔紝鍒扮澶╃殑鍔ㄨ捣鏉ワ紝杩欏叾涓繕闇€鎶婃彙濂藉害锛屽苟闈炶繍鍔ㄨ秺澶氬氨瓒婂ソ銆備粠涓尰鐞嗚璁诧紝绉嬪ぉ鏄汉浣撶簿姘斿浜庢敹鏁涘唴鍏荤殑闃舵锛屾墍浠ヨ繍鍔ㄩ噺涓嶅疁杩囧ぇ锛屽垏鍕垮ぇ姹楁穻婕擄紝浠ラ槻鍑烘睏杩囧閫犳垚闃虫皵鑰楁崯銆傝繍鍔ㄥ疁閫夋嫨杞绘澗骞崇紦銆佹椿鍔ㄩ噺涓嶅ぇ鐨勯」鐩紝濡傛參璺戙€佹暎姝ャ€佺櫥灞便€佸お鏋佹嫵銆佷箳涔撶悆銆佺窘姣涚悆绛夛紝閫傛椂鏈夊害鍦拌繘琛屻€傝繖鏍锋棦涓嶄細鍥犲嚭姹楀鑰屾崯鑰楀厓姘旓紝鍙堝彲浠ヨ垝灞曠瓔楠ㄦ彁楂樿韩浣撶礌璐ㄣ€
