对抗雾霾 清肺止咳的8种食物
2018-09-13
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文章简介：近日全国20个省遭遇雾霾,104个城市重度污染,这给我们的出行带来不便,更给我们的身体带来了不小的伤害,特别是对呼吸道和肺部的伤害更是严重,
近日全国20个省遭遇雾霾，104个城市重度污染，这给我们的出行带来不便，更给我们的身体带来了不小的伤害，特别是对呼吸道和肺部的伤害更是严重，包括小编在内的不少朋友都出现了干咳、呼吸难受等情况。对于雾霾，我们除了要做防御工作外，还应该多吃一些清肺润肺、止咳的食物。
现在正是柑橘大量上市的季节，橙子、橘子、柚子……这些柑橘类水果不仅富含维生素C，而且还具有润肺止咳 、醒酒利尿的功效。
梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。另外梨属于白色食物，中医指出，白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
甘蔗的水分含量很高(84%左右)，味甘、性寒，归肺、胃经，有有清热解毒、清肺止咳、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。
荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
罗汉果有清肺、化痰、止咳作用。《岭南采药录》中说：“理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”《广西中药志》亦认为：罗汉果“止咳清热。
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效，嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如果喝鲜萝卜煎服效果更好。
白萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的作用，可用百合来煮糖水、煮粥。
雾霾，104个城市重度污染，这些环境问题对我们身体的伤害很大，特别是对呼吸道和肺部的伤害，所以大家可适当的多吃一些清肺止咳的食物。
