脾胃不好吃什么食物 这3大类食物更适合脾胃不好的人吃
对于脾胃不好的人群，要注意饮食要有规律，一日三餐要有固定的时间，每次进食要定时定量，不可暴饮暴食，无论多喜欢吃的饭菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松软的食物，要少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物，减少这些食物对脾胃的刺激，逐渐的通过饮食来改善脾胃不好的症状。 对于脾胃不好的人来说，具体的养脾胃的食物包括：养脾胃的粮食类食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦；养脾胃的肉类食物包括、猪肉、猪肚、猪脾、牛肉、牛肚、狗肉、鸡肉、鸭肉、兔肉；养脾胃的蛋类食物包括鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等；养脾胃的水产品类食物包括草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼、鳙鱼、平鱼；养脾胃的蔬菜类包括西红柿、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、芋头、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒。
养脾胃的水果类包括苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果、石榴、栗子、大枣等,这些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃较弱的人群有效的改善脾胃不好的症状。 脾胃较弱的患者可以有选择的挑选适合自己口味的食物来通过饮食逐步的改善脾胃不好的症状，但要注意，要通过饮食改善脾胃不好，不是三天两头的时间就能改善的，要注意持之以恒的坚持才能达到改善脾胃不好的症状。
“多吃三粮”。即大麦、小麦、黄豆。这可是脾胃最可口的主食呀！ 补充体内有益菌，对于消化道健康有很好的作用。提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠，但因终归是“外来者”，很快就会被“坐地户”排挤出去。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，这种黄金双歧因子糖，使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力，有效维护肠胃健康。
