分享五种提高女性性能力的运动

2019-06-19
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文章简介：性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺,不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断,甚至出轨倒至婚姻破裂.很多女性抱怨对性生活无感,其实,对于女

性生活是衡量夫妻关系是否和谐的一把标尺，不美满的性生活往往会导致夫妻间矛盾不断，甚至出轨倒至婚姻破裂。很多女性抱怨对性生活无感，其实，对于女性而言，持之以恒的运动除了塑造健美体型外，还能有效提高性能力。下面就给大家介绍五种有利于提高女性性能力的运动。

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。

跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击，从而提高了人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。

游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼，可改善皮肤血液循环和新陈代谢，推迟皮肤老化，还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以提升腹部肌肉的结实程度，有助于提高女性下身的敏感度。