郑爽Angelababy杨幂瘦成筷子腿 健康减肥美腿标准
娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕,但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏暴瘦的郑爽,只剩下一双筷子腿。而angelababy、杨幂等女星也是暴瘦身材。健康减肥有助于身体健康,美腿标准也不是筷子腿。分享安全有效的瘦腿方法,要美也要健康!
1、早上瘦腿
早上起床的时候,只需一个小小的动作,就能消除腿部水肿,帮助瘦腿。
做法:平躺在床上,双手自然放在臀部两侧,轮流伸直双腿,交替进行。还可以在抬起伸直的时候,弯曲双腿,拉伸腿部,有效提神,再也不怕赖床。
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2、步行瘦腿
养成走路的好习惯,而且快走比快跑更有效果。只要提前一两个车站下车,走路回家释放压力的同时,还可以帮助瘦腿。
3、瘦腿食物
最经典的瘦腿食物是芹菜、冬瓜、海带、苦瓜等,不要看小这些食物,它们富含营养价值,而且物美价廉,对于你的瘦腿大计完全不是负担。
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