完美运动减肥计划 让你健康瘦
绝食减肥,减肥药减肥统统都不可行,既不能补充身体能量还会损坏身体机能,最健康的减肥方法莫过于运动瘦身了,虽然方法旧但是绝对有效又健康,小编为你精心编制了一套运动减肥计划让你不瘦都不行。
第一招:走路也减肥
把每天挤电梯的时间来拿爬爬楼梯吧。攀爬运动可以有效锻炼小腿肌肉,对付久坐而浮肿的小腿有明显的效果,穿着5厘米以上的高跟鞋爬楼梯效果更佳哦,有调查表明每天穿着5厘米以上的高跟鞋走路可以边走变瘦哦,这是最轻松不过的了。
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运动减肥计划第二招:站着也能瘦
不喜欢大运动量的MM想瘦又不想动最好的方法就是站着也能瘦,每天饭后半小时来一次罚站瘦身,方法.背部挺直,紧贴墙壁站立.背部挺直,紧贴墙壁站立,双臂缓慢平举,双脚轮流慢慢提起至90度,以上动作重复做坚持半小时就能达到细腰收腹的效果,既简单有轻松效果极佳的。
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