失眠腰疼怎么办？ 三个办法搞定它

2018-12-05
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文章简介：随着社会的发展经济生活水平的的提高,人们的压力是越来越大,多因为劳心过度,或为学生日夜苦读,或为成人操心家事.事业过度伤心耗血,导致气血不足血不足则不能养心,心神失养则出现失眠多梦,头昏耳鸣,眼疲劳,腰痛等一系列症状.甚则植物神经功能紊乱,可心动过速.出汗.厌食.便秘.腹泻.月经失调.早泄等症状.必须及时调理和治疗,以免影响工作和学习.神经衰弱失眠多梦,头昏耳鸣,眼疲劳,腰疼怎么办? tion")showBodyUI("

随着社会的发展经济生活水平的的提高，人们的压力是越来越大，多因为劳心过度，或为学生日夜苦读，或为成人操心家事、事业过度伤心耗血，导致气血不足血不足则不能养心，心神失养则出现失眠多梦，头昏耳鸣，眼疲劳，腰痛等一系列症状。甚则植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄等症状。必须及时调理和治疗，以免影响工作和学习。神经衰弱失眠多梦，头昏耳鸣，眼疲劳，腰疼怎么办？

方法：

第一步要做到劳逸结合；工作之余适当运动，听听音乐、健健身；比如晚上可以参加跳舞活动，既可以愉悦身心，又可以交到新的朋友，还可以增进友谊扩大人际关系圈还把一天的疲惫消除掉了。

心情好了；家庭和事业都会很好很顺利的。第二步就是多吃一些营养心脾的食物；比如；大枣、桂圆、核桃、开心果、花生、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、菠萝、山果、香蕉、火龙果、雪莲果、杨桃等食物。总之可以概括为多吃红色食物和黄色食物为宜。?避免精神紧张，避免劳累。

控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；

不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠。

晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶。

体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。第三个步骤严重了的话可以通过中药材或者是配合理疗进行调理以免影响工作和学习、生活；可以口服；配合火疗治疗；温经通络运行气血，坚固人体屏障，内病外治。

神经衰弱性失眠、导致多梦、头昏失眠、记忆力减退等大脑功能紊乱；随着病情的发展，神经衰弱的危害逐渐扩散到循。环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调。