娜美身材女郎图片鉴赏 几招让你拥有水蛇腰

国内嫩模赵惟依因为罩杯尺寸逼近动漫与游戏《海贼王》人气航海士娜美，被网友封为“娜美身材妹”，之所以爆红全是因为微博上有大量的露点“无码”私照，清纯形象和作为有极大的反差而被热搜，标榜有她全套“暗黑照”的组图也在网络上疯传，最近又有新内容流出，这尺度果然不是盖的！

简介

赵惟依过去曾替某杂志拍摄了一系列尺度无上限的全裸写真，加上微博上的自拍照，几乎清一色都走无尺度路线，除了挤奶露点等“基本款”外，还有许多配上极尽煽情的表情和动作，或是性暗示意味浓厚“道具”的照片，超限制级尺度让她在网络上迅速窜红。

网络走红

嫩模赵惟依微博上的众多露点“无码”私照在网上迅速流传，备受宅男和屌丝们的关注。赵惟依凭借着直逼《海贼王》人气航海士娜美的罩杯尺寸在网上人气超高被封为“娜美身材妹”，而曝光的露点和全套“暗黑照”的组图与她之前的清纯形象大相径庭，网友们狂呼Hold不住，撸出血了！

还在为自己的小肚子苦恼么？还在为自己胖胖的肚子而吃不好睡不着么？瞬间瘦下来的快速瘦腰瘦肚子的方法助你一把，更好的消除胖胖的肚子哦，还在等什么？不容错过哦。

一、空腹喝水

便秘发生的原因之一是饮水量不足，因为肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢。因此早上起床空腹喝杯水，有助于消除便秘，早上空腹喝水，会使肠胃的运作会比平时快，能够增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出，从而减小肚子

二、饭后靠墙站

要想肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。

三、缩腹走路

要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

四、站立扭腰

站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩哦，小编试过这个方法不错哦。

五、按摩

按摩是比较常用的瘦肚子的方法之一，主要是利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还有助于改善便秘。但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以我们要注意哦。

注意事项

除了以上这些方法之外，我们还可以通过轻拍小腹瘦肚子和侧向扭胯来瘦肚子，但是朋友们要谨记，虽然运动就是最快最有效的方法，但也需要坚持，如果半途而废，则瘦不下来，越来越胖哦。