柳岩紧身翘臀尽显诱惑 达人教你练就柳岩翘臀

2019-01-01
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文章简介：柳岩着紧身裙秀美臀最近一段时间现身在了某活动中,柳岩身穿了设计师为其量身定做的全黑谨慎礼裙出镜,展现了自己的娇美身材,傲人的双峰以及完美的翘

柳岩着紧身裙秀美臀最近一段时间现身在了某活动中,柳岩身穿了设计师为其量身定做的全黑谨慎礼裙出镜,展现了自己的娇美身材,傲人的双峰以及完美的翘臀都使得其本人的玲珑剔透身材显得格外的凹凸有致,霸气十足。那么如何练就迷人翘臀呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。

如果你的赘肉不仅长在臀部，连双腿也遭殃了的话，那么就要选择一种也能锻炼双腿的运动，因为活动大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

如果可以的话，每周最好泡澡三次左右。泡澡能够促进血液循环，并且强化新陈代谢，能够很好的消耗身体多余的脂肪，起到减肥修身的作用。坚持泡澡一段时间，不仅臀部赘肉减少了，身体其它部位也变得更加紧致了。

在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

游泳是减臀部赘肉最好的健身活动了。因为水的阻力会使双腿运动起来比较费力，但是又不会像在地面上跑步那样需要承受较大的震荡，因此是瘦臀瘦腿的好方法。想要拥有紧实的蜜桃臀，就要增加运动量，每天游泳二十分钟，坚持下去的话，就一定会成功。