骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿

2018-10-24
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文章简介：对于春季,我们大家去减肥,我还是那句话,运动在这个季节是比较有"杀伤力"的减肥方法,那么今天分享一个心得吧.对于秋季,很多人上班的时候都是选

对于春季，我们大家去减肥，我还是那句话，运动在这个季节是比较有“杀伤力”的减肥方法，那么今天分享一个心得吧。对于秋季，很多人上班的时候都是选择公车上班或者电动车，当然这仅仅是对于上班地点比较远的来说的，有些上班比较近的就可以好好的把握这个机会好好的去大减一把哦!~需要使用的工具，自行车不用说啦，早晨的时候，可能天气比较凉，我建议大家戴上口罩这样的话，可以预防感冒，受风寒，那么好，今天就进入我们的正题，自行车的减肥心方法。

第一点可以说，是乐趣，我们大家走路的话比较有厌烦感，这点应该许多人感触过吧，我们坐在车座上，脚踏自行车，反而比走路更加有了一点点的乐趣，这样的话非常有助于锻炼我们身体的肌肉，刺激脂肪的燃烧。

蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。

锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌

注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。