霍思燕晒健身秀细腿 产后怎么瘦大腿
2018-10-10
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文章简介：女人邦美体讯 霍思燕晒健身秀细腿,并自己激励自己不努力减肥剩下半年徒伤悲,引起粉丝跟风和羡慕,辣妈女神生活一个小孩还能保持这么纤细的身材,令人吃惊,产后怎么瘦大
女人邦美体讯 霍思燕晒健身秀细腿，并自己激励自己不努力减肥剩下半年徒伤悲，引起粉丝跟风和羡慕，辣妈女神生活一个小孩还能保持这么纤细的身材，令人吃惊，产后怎么瘦大腿最有效果呢?
坐姿抬腿：
坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
洗澡搓腿部：
洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓50下。
蹬空中自行车：
产后没有太多时间在外面健身，可以利用卧室，躺在床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，次数量力而行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，分合80下，有利于减肥。
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