推荐6个速成美艳翘臀的小妙招
2019-05-20
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文章简介：速成美艳翘臀妙招一: 这个是适合所有人练习的,特别是懒人呢.做运动的同时不要忘记多吃水果和蔬菜哦.因为它们不仅可以利尿排便,还可以避免臀部变
速成美艳翘臀妙招一：
这个是适合所有人练习的，特别是懒人呢。做运动的同时不要忘记多吃水果和蔬菜哦。因为它们不仅可以利尿排便，还可以避免臀部变形。在中的有些食物也可以起到提臀美臀的作用。例如：苹果、葡萄、西红柿、红薯、土豆、竹笋、黄瓜等。而且这些水果也是美容食谱中缺一不可的重要食物，女性不妨多吃点。
速成美艳翘臀妙招二：
大家平时有点燃香薰帮助睡眠吗？其实香薰除了镇静安眠外还有提臀的作用呢。研究发现，香薰可以有效地促进臀部的血液循环，使更多血液供应给臀部，从而促进臀部活化起来。还可以提高香薰的排毒功能，为提臀效果提供有利的条件。
速成美艳翘臀妙招三：
小编为大家推荐一个在家可以练习的提臀方法。有空余时间的时候，把身体靠在墙壁上，用臀部的肌肉向墙壁用力的夹住，注意是适合的力度，不然会使臀部受伤的。一次做40次，一天做两次就够了，不要做太多，不然会有副作用的。坚持做一个月，效果就出来了。MM在练习的时候还可以看看书听听音乐什么的呢。
速成美艳翘臀妙招四：
利用椅子，这个方法非常有效。把右脚放在椅子上，脚的位置要在椅子的中间，两手放在腰的两边，上身保持挺直，然后就进行腿部的曲伸运动，注意的是身体和弯曲的小腿要保持90度，这样才起到提臀的作用。
速成美艳翘臀妙招五：
这个方法跟举重有点相似。两手握住哑铃，同时双脚前后方向站立，上身挺直，不然会影响到塑造美臀的作用。右腿往前弯曲，左腿往后慢慢移动，直到小腿腿面跟地面平衡为止。
速成美艳妙招六：
如果真的已经是习惯了跷二郎腿又改不掉，那么MM就要做好浮肿护理。比如按摩，MM每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。否则下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
