周末减肥小妙招，周一恢复窈窕

2018-09-19
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文章简介：清早一杯水 在美好的周末里,当你早起后,先别急着吃东西尝试着喝杯清水吧.这样能帮助你清理肠胃,有效的促进肠胃蠕动,帮你迅速排出体内的毒素与废

清早一杯水

在美好的周末里，当你早起后，先别急着吃东西尝试着喝杯清水吧。这样能帮助你清理肠胃，有效的促进肠胃蠕动，帮你迅速排出体内的毒素与废物。让你从早上就开始享受的乐趣，想要轻松瘦的MM，赶快在清早饮用一杯水吧。

常做按摩

在闲暇时，MM们可以尝试着给身体做个简单的按摩，这样不仅能缓解一周的疲劳，还能促进体内脂肪加速燃烧，消除体内水肿等，让你恢复撩人曲线，轻松瘦出窈窕好身材。想要轻松就赶快给身体做个按摩吧。

多吃低脂肪白肉

爱吃肉又想，就多吃些白肉，少吃些红肉吧。白肉的脂肪含量较低，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，常食用白肉还能有助于减少脂肪的摄入量，让你轻松瘦出窈窕。而脂肪含量较高的红热有牛肉、猪肉、羊肉等。

常食用蔬菜

工作时难免少不了应酬，如果你吃腻了饭局里那些油腻的饭餐，不妨趁着假期多吃些清淡的蔬菜吧，它们能帮你刮走肥膘哦。如莲藕、豆芽、冬瓜、白萝卜、香菇、菠菜等都是具有利尿排毒，润肠通便等功效的蔬菜，常食用这些蔬菜能轻松瘦出小。

饭后散步

饭后不要立马坐下，那样容易使脂肪囤积在腹部。在周末里饭后有着很充裕的时间，MM们可以尝试着去散步，这样也能活动活动筋骨。饭后散步可以帮助你更好的消化，还能使双腿得到锻炼，使其变得更加纤细，以达到效果。

冷热水淋浴

你知道么，沐浴的时候也可以有效的减肥哦。你对身体哪个部位不太满意，就先用热水对该部位进行冲洗，片刻后改用冷水淋浴，这样冷热交替能很好的促进血液循环，让你在沐浴时也能够轻松的。