让你拥有好身材的六种果蔬
2019-05-07
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文章简介：其实,这些果蔬我们在生活中都非常常见,可以轻而易举地拿到. 西芹---瘦脸 西芹中富含蛋白质.碳水化合物.矿物质及多种维生素等营养物质,而且西芹中的纤维含量非常高.在吃西芹时,需要用力咀嚼,所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品. 葡萄柚---瘦背 背部和肩膀上的赘肉特别难减.其实,背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而转变成了脂肪.要想铲除背部赘肉,选择葡萄柚是再合适不过的了.它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪. 香蕉---瘦腰 如
其实，这些果蔬我们在生活中都非常常见，可以轻而易举地拿到。
西芹---瘦脸
西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时，需要用力咀嚼，所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。
葡萄柚———瘦背
背部和肩膀上的赘肉特别难减。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
香蕉———瘦腰
如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。
蓝莓———减腹
如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的“溶脂剂”，能给小腹塑形。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜。
苹果———瘦大腿
女性的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐分摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致水分囤积体内，形成水肿型的虚胖。
苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐分。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。
紫菜———瘦小腿
紫菜里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，可以调节体液的平衡，想有纤细的小腿可不能放过它。维生素A可以让你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩，维生素B2则可消除腿部脂肪。
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