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淮山30克、薏米50克、白茯苓20克、鸡蛋2个、糯米100克，白糖各适量
将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉，鸡蛋煮熟，取蛋黄，将糯米洗净，将磨成的淮山、薏米、白茯苓粉，加入适量的水文火煮烂，加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。
淮山含有丰富的蛋白质、多种维生素、糖类、矿物元素等，可以为人体补充所需的营养，另外，淮山中还含有薯蓣皂，它是女性荷尔蒙的先驱物质，具有滋阴的作用，将淮山、薏米等同煮粥食用，不仅利于消化，还具有养颜的功效。
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淮山30克.薏米50克.白茯苓20克.鸡蛋2个.糯米100克,白糖各适量 将淮山.薏米.白茯苓研磨成粉,鸡蛋煮熟,取蛋黄,将糯米洗净,将磨成
排骨500克,淮山50克,蜜枣25克,食盐适量. 排骨洗净,斩件,飞水. 淮山.蜜枣洗净. if(typeof showBodyUI==="function")
淮山.芡实各50克,粳米100克,猪油.精盐各适量 1.将粳米洗干净,放入锅中熬煮成粥, 2.将淮山.芡实用水清洗干净, 3.将淮山.芡实放在锅中同煮,待粥烂时,加入猪油.精盐调味即可. 芡实性味甘.涩.平,具有补脾止泻.益肾固精的作用,将芡实和淮山.粳米等一起煮粥食用,可以起到养心安神的功效,对孕妇心悸.失眠多梦等有显著的改善作用.
夏季营养饮食 健脾和胃的淮山芡实粥 材料:淮山,芡实各50克,粳米100克,盐适量. 制法:淮山.芡实稍浸泡.将粳米洗净,用少许盐腌拌,放入沸水中先熬,后将淮山.芡实放入锅内煮粥,调味即可. 功效:夏季饮食淮山有益气养阴.补脾肾之效,芡实具有补脾止泻.固肾涩精之功.两者合之有助健脾开胃,适用于暑气伤中,或过食冷食致脾胃气虚者.内热过盛者慎食用. 山药鸡肉粥
淮山蔬菜粥是一种功效出色的养生粥,它不但营养丰富,还能调理身体,能促进人体代谢也能延缓身体衰老,平时人们食用以后对身体有多种好处,但是也有些人对淮山蔬菜粥有哪些功效与作用并不了解,今天小编就为大家具体介绍一下.家常蔬菜粥的做法大全 淮山蔬菜粥的功效与作用1.能健脾益胃淮山蔬菜粥中含有多种天然的酶类物质,这些物质可以提高脾胃的消化能力,也能健胃消食,平时人们不集结是胃阴虚还能脾阳虚都能通过食用淮山蔬菜粥来调理,而且经常食用淮山蔬菜粥还能减少食少体倦以及腹泻还有消化不良等多种不良症状的发生.家常蔬菜
红豆薏米粥不仅很好吃,而且还能滋补身体,改善女人气血不畅.那么红豆薏米粥能天天喝吗?红豆薏米粥可以天天吃吗? 红豆薏米粥能天天喝吗 专家告诉我们可以喝,但是一定要注意适量,最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是最有好处的,同时也不会损伤脾胃.在日常吃薏米红豆粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果.薏米和红豆都是很好的排尿食物,这两种食物混合在一起之后,非常的适合夏季服用.不仅能够达到消除水肿的作用,同时还能够美白皮肤
淮山猪骨粥从营养价值角度来讲是非常高的,淮山营养丰富,含有大量的淀粉.糖蛋白和氨基酸.维生素C等,是我们日常中的食疗佳品.排骨是营养价值非常高的肉类食物,可以滋养脾胃,用淮山和排骨一起煮粥,可以帮助人们补脾养胃.生津益肺. 淮山猪骨粥是非常适合脾胃虚弱的人们食用的,淮山猪骨粥可以经常喝.因为淮山可以提高人体免疫功能.延缓衰老.补气养血.护肤养颜.淮山猪骨粥能够提供给人们大量的黏液蛋白.淀粉酶.纤维素.多巴胺等,是防治动脉硬化的食物. 淮山猪骨粥还非常适合秋季喝,因为淮山猪骨粥具有益气补肺.止咳定
淮山芡实排骨汤 汤是很多养生者的最爱.我相信淮山芡实排骨汤是很多人喜欢喝的汤之一,淮山芡实排骨汤的营养高,所以有些人也学会了淮山芡实排骨汤的做法.但是你们知道在做的过程中淮山芡实排骨汤炖多长时间?淮山芡实排骨汤的适宜人群是谁?下面就由我们一起来了解一下吧. 淮山芡实排骨汤的做法 我相信很多人吃了淮山芡实排骨汤都觉得好吃,都想有机会再吃到淮山芡实排骨汤.为了更方便地吃到淮山芡实排骨汤,最好的办法就是自己学会做淮山芡实排骨汤,究竟要怎么做才能做出美味的淮山芡实排骨汤呢?下面就由我们一起来学会做淮山芡
