素食养生:青菜豆腐素丸子

2019-07-02
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文章简介:青菜豆腐素丸子 文/小黄人 原料:嫩豆腐2小块.香菇2朵.胡萝卜小半根.小青菜几根.油,盐,味精,淀粉适量.胡椒粉,香油少许.清水半碗 做法: 1.将小青菜,香菇和胡萝卜洗净焯熟.小青菜单独放备用,将香菇和胡萝卜切碎,豆腐用勺子压碎 2.香菇胡萝卜和豆腐碎搅拌在一起,调入适量盐,味精和胡椒粉,再放入适量淀粉抓拌均匀,用勺子团成小丸子 3.将豆腐丸子装盘放进

青菜豆腐素丸子

文/小黄人

原料:嫩豆腐2小块、香菇2朵、胡萝卜小半根、小青菜几根、油,盐,味精,淀粉适量、胡椒粉,香油少许、清水半碗

做法:

1、将小青菜,香菇和胡萝卜洗净焯熟。小青菜单独放备用,将香菇和胡萝卜切碎,豆腐用勺子压碎

2、香菇胡萝卜和豆腐碎搅拌在一起,调入适量盐,味精和胡椒粉,再放入适量淀粉抓拌均匀,用勺子团成小丸子

3、将豆腐丸子装盘放进蒸锅里蒸十分钟左右至熟

4、锅里加入清水煮沸,调入适量盐,味精,加入少许淀粉水,滴入几滴香油煮开

5、将步骤1烫好的青菜装在盘底,把蒸好的豆腐丸子摆在上面,淋上煮好的汤汁

6、清淡又营养的青菜豆腐素丸子。

小贴士:

烫青菜时开水锅里加几滴植物油可以保持菜色翠绿,调味料自行酌情添加,没有高汤用清水代替也可以。汤汁多少随意。