对眼睛好的营养素有哪些？叶黄素哪个品牌好？
眼睛是人体重要的器官之一，人们对一个人的印象，大部分是从眼睛开始的。同时，人体80%的信息是通过眼睛接收的。如今进入秋冬，天气干燥，不仅皮肤容易缺水，眼睛也时常会觉得干涩。因此，要经常吃一些对眼睛好的营养素，才能够起到护眼的作用。那么，对眼睛好的营养素有哪些呢？叶黄素哪个品牌好？
1.蛋白质
蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，其中便包括了眼球，眼睛的正常功能、衰老组织的更新，都有蛋白质的参与。因此，想要对眼睛好，要多补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等等。
2.维生素B族
维生素B族其实也是保护眼睛的重要营养素。维生素B1参与维持了视神经细胞功能和代谢；维生素B2参与了糖类、蛋白质、脂肪三大类物质的代谢，具有维持角膜、视网膜正常机能的作用。维生素B族主要存在于酵母、动物内脏等。
3.花青素
花青素具有强抗氧化性，能够保护眼睛免受过多自由基的伤害，同时还能促进眼球周围的血液微循环，消除眼睛肌肉疲劳。花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。
4.维生素A
维生素A是构成视网膜表面的感光物质，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会大量消耗维生素A，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降、眼睛干涩等。补充维生素A还可以通过吃β-胡萝卜素来实现，β-胡萝卜素在人体中会转化为维生素A。
5.叶黄素
叶黄素是一种天然色素，同时也是人体视网膜的主要色素。补充叶黄素，可以吸收电脑发出的蓝光，减少蓝光对眼睛视网膜的伤害，同时叶黄素也是一种抗氧化物，能够减小氧化胁迫对眼睛的伤害。那么，补充叶黄素哪个品牌好呢？这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。
健视佳甄选来自生长在海拔3000多米美洲万寿菊，提纯出来的叶黄素以叶黄素酯的形式存在，叶黄素酯可在人体中转化为叶黄素被利用，稳定性更高，吸收率更好。同时，还选用了意大利的野生越橘，由球知名企业意迪那INDENA公司特别定制，提取比例约为35：1，100kg越橘果只能提取2.8KG越橘提取物，品质十分优良。
此外，健视佳还选用生长在澳大利亚粉红湖的杜氏海藻，富含天然β-胡萝卜素，能在人体中转化为好吸收的维生素A，也有着缓解眼部干涩、疲劳的作用。
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