“外扩”一族解救方法
平时忙于工作的你，是否忽略了对胸部的呵护呢？保养不当会不可避免的遇上胸部外扩问题哦！胸型外扩让很多女性的胸部失去昔日美感，那么面对这种情况要怎么办呢？
应对方法
1.用好的调整型内衣。用正确方法佩带，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。始终保持乳房处在正确位置。对防止胸部外扩有一定的帮助，肉是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒服的空间及保护。避免发生胸部外扩的情况。
2.在日常生活中，我们只要多做运动，就能解决轻微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。保持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体，反复5次为一组再就是有个双手交叉的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对防止胸部外扩有一点的作用。
了解了怎样防止胸部外扩，如果我们出现胸部外扩的情况最好要选择手术的方法进行矫正，胸部整形手术是改善胸部外扩的理想方法，但是要选择正规医院进行手术。
胸部外扩如何选购内衣：
既然已经外扩,就说明你的内衣不合适,所以你现在的内衣都没挑选好!
20岁的人外扩,最好选3/4的,有收拢的作用,全罩杯的一般是中年人选择.而且一定要有钢托,内衣是用来塑身的,紧一点是正常的,只要不紧得你呼吸困难,或者勒得你胸部变形.选内衣一定要试过再买,穿上要看外型好不好看(注意要挑拨乳房,把副乳从腋下向前轻推)再穿上一件较为紧身的衣服看看,不外扩就说明比较适合。
无论下不下垂,内衣一定要穿(看看国外不穿内衣的女性90%都下垂) ，至于小背心那应该属于乳房还未发育的人穿。
手术矫正
对于遗传性或明显的后天性胸型外扩可以通过手术来解决，乳房下垂上提的缝合悬吊，以埋没导引缝合针引3-0可吸收线，从切口处进针，在第二肋间隙相当于12点位置穿过深部胸大肌，从皮肤出针，变换针尖方向，从剥离皮瓣间隙出针，则3-0可吸收缝线牢固地缝合在胸大肌上。乳胸部下垂外扩再将3-0可吸收缝线在乳腺腺体相当于12点纵轴上寻找一合适的点或数点进行缝合，适度打结，乳腺乳头即达到上提目的。同法在11、1、10、2点的位置用埋没导引缝合针缝合悬吊乳腺腺体至乳房下垂矫正满意为止。
预防与保健
预防胸部外扩需要买一件好的文胸，具有塑型的那种，平时有空的时候或是洗澡是用手给它做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是可以游走的）。如果你的身体很健康的话，可试试洗澡时用冷热水交替的洗，方法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得跟完美。
