正确有效的黄瓜鸡蛋减肥法 你掌握了吗

2019-06-11
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文章简介：导读:在大多数人的眼中,减肥是一件任重而道远的事情,但事实上,减肥成功只需要七天.网络流传很久的黄瓜鸡蛋减肥法,让你坚持一个星期就能达到刮脂

导读：在大多数人的眼中，减肥是一件任重而道远的事情，但事实上，减肥成功只需要七天。网络流传很久的黄瓜鸡蛋减肥法，让你坚持一个星期就能达到刮脂瘦身，并养成易瘦体质的目的。7天黄瓜减肥法，只要你正确使用，就能吃饱又甩肉。

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份

晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

使用期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。