简单最有效的减肥法 健康不反弹

1978-1988年,有一种减肥方法曾经在美围极为流行,它的英文叫 "Atkins",翻译成中文叫"阿特金斯减肥法",简单来说叫吃肉减肥法.就是不吃米饭,不吃肥肉,只吃瘦肉.Atkins是一个胸外科医生,他的书连续三年在美同阁书排行榜位列第一,后来开了一家公司,生产了很多不同品种的瘦肉,各大超市甚至电视节目都很火爆,很多胖人就开始吃肉并且体重也一直往下降,所以"Atkins减肥法"一度风靡美同十年.减肥法排行榜 蛋白质减肥法的"陷阱&q

减肥方法有很多,但是适合懒人的减肥方法不多.不运动,不节食,不吃药,简单的唾觉减肥法,你听说过吗?人体健康的睡眠时间是7个半小时,而在这7个半小时中,深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙,以指导身体把脂肪转化为能量,这就是那些爱睡觉却不节食的小腰精们保持窈窕的秘诀所在.睡觉减肥法 很轻松的睡觉减肥法 据说试过的人都瘦了如果你每天的睡眠时间不足7个半小时,那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效.你那喝白水也会变胖的体质,很大程度上是因为短促的睡眠时间.睡觉也可以减肥,不开玩笑吧?下面我们来看看睡

要知道,当你把自己的饮食计划公诸于世,它就更加可能会得到实施.把你的减肥计划告诉身边的人,让他们来监督你,这样对长期坚持减肥无疑是最佳的选择

Day 1-3午餐:水煮菜1

怎样减肥最快而又健康不反弹? 天气很快转暖,很多朋友又要为冬天积累的脂肪发愁,怎样才能最有效的减肥而且健康不反弹呢?接下来给介绍几种不节食又最快最有效的减肥好方法. 最佳抗氧化减肥食物: 要想有效减肥,首先要清楚脂肪是怎么来的.人体摄入的油脂,在血管壁和体内不会直接形成胆固醇.脂肪等,而是和一种叫自由基的东西结合而成的,也是俗称的氧化过程.如果减少了这种自由基,胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少.在美国时代杂志评选的十大抗自由基(氧化)食物里,列在第一位的是西红柿(熟的效果最佳),第四位的是

很多女性喜欢蜂蜜白醋,可你知道怎么喝,才能既能美肤又能健康减肥吗?下面推荐一种蜜醋减肥法,可以让你健康减重. 健康蜜醋减肥法 所有材料:蜂蜜

一个苗条的身材是所有女生都想拥有的,如果你只是单纯地在脑子想想怎么才能有一个好身材,但是又不付诸行动的话,是很难瘦下来的.现在网上很流行一个快速减肥法:21天减肥法,这种减肥法就是考验瘦身人士的意志力的.但是,21天减肥法合理吗?会反弹吗?21天减肥法会反弹吗 21天减肥法合理吗?会反弹吗?21天减肥法的原理是分阶段地节食来达到减肥的效果,这个让一些暴饮暴食的肥胖人士来讲讲的话,就会较为合适并且有效果的.但是对于一些肠胃本身就不好的朋友来讲,是不合适的.21天减肥法是通过节食瘦身的,前面3天是属

导读:豆制品是非常健康的食物,日本人发明出健康的和式豆腐减肥法,在模特界非常受欢迎,是长谷川润等名模的最爱哦! 日本豆腐协会表示:"豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂.优质的蛋白质.预防便秘的大豆寡糖.润泽皮肤的大豆异黄酮.还有丰富的大豆配糖体.铁质.维他命B等等,加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化,加上低卡路里,实在是瘦身又不用挨饿的好食材."那么究竟怎么吃豆腐才会瘦呢? 早餐.午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米饭.面食,豆腐的卡路里要低很多.其余配菜照常食用即可.注意,一餐就好,不