赵小明心理学 心理专家赵小明推荐 治疗抑郁、焦虑等方法
心理疾病有许多种,治疗心理疾病的方法也同样有很多种,未来能够帮助到更多的人,适合更多的不同生活情况的朋友,小明推荐五种治疗抑郁、焦虑等多种心理疾病的方法。
1、寻求一位正规且有一定水准的心理咨询师。一般而言,持续半年的心理咨询每周1-2次,会让你逐渐好转,市场价位在300元~500元。
2、寻求一位专家级且收费较高的心理医生与心理咨询师。他们的收费大约在几百至千元左右,治疗效果一般在前期的1个月里,就会通过行为训练的方式快速消除您的部分症状,并且在后续半年时间里,给您一个大的好转。同时当您停止、离开心理咨询后,会在生活中培养出一种能够长期应对生活和心理问题的心理能力。
在中国这类的专家比较集中的分布在三个地方,1、武汉,参加过前几期中德早期培训的一些专家。2、四川大学霍大同教授的成都分析圈子的一些专家。
3、复旦大学申荷永教授的一些专家团队。4、还有一些曾经出身自三个圈子的后来自立门户的一些专家,以及少数国外留学的海龟心理专家与更少数的本土心理专家他们目前分散于各大城市的心理机构,这类专家目前全国并没有评选过那些是国内最优秀的心理专家,判断他们目前主要依靠他们在全国培训心理咨询专业人士的授课,2012年度全国心理咨询培训行业培训靠前的有曾奇峰、朱建军、丛中、李子勋、曲伟杰、杨凤池、赵小明、樊富珉、吴熙娟。
3、寻求一位专家级且收费不高心理专家。他们多大多在一线城市的大医院院校等就职,收费大约在几百元,有些甚至更低。只不过由于求助者较多,不容易排上。
4、终生服药,不要轻易减药,就像许多高血压患者一样的终生服药。这种方法大约每个月的开支在几百元左右,一般有医保的还可以减免部分费用,适合不愿意、且条件不具备寻求三种方法的朋友。
5、如果已经在服药的可以保持当前的药量,同时做一些生活行动治疗方法。这类方法包括(1)正规的教、(2)严格且每天的较大量的身心训练、(3)帮助他人,无论小事大事且持续的生活态度、(4)做所有改善生活质量、改善经济状况的小的努力、包括小的创业,无论是摆个地摊卖个袜子,还是卖个夜宵烧烤(一定要打出招牌--此小摊不用地沟油),这类生活境遇的改善,是最终治疗所有心理疾病,且可以最终减药甚至停药的非常有效的心理治疗的方法,适合不愿意、且条件不具备寻求四种方法的朋友。
最后,提醒一下大家,2013年5月之后我国的首部卫生法就要颁布实施了,按照法律,神经症和障碍都要去医院就医,心理咨询不能从事心理治疗,所以大家在寻求心理咨询时,将更多的只能讨论婚恋、亲子、人际、职业等烦恼和困惑,不能涉及症状问题了。
