教你“整”出新垣结衣和石原里美的同款甜美笑容！

我身边掀起了一股”整牙热“，好多朋友都一个两个地赶着去医院看牙科。不是拔智齿，填牙洞，就是带钢丝箍牙。而且大家抱怨最多的就是，看牙真的是，太！贵！了！

其实很多口腔疾病，都是因为你平时牙刷的不够好导致的。比如最简单的虫牙蛀牙，或者更尴尬的口腔异味等等。

刷牙这件事儿吧虽然普通到不值一提，但是我敢保证你们大部分人都不知道，只刷牙，给口腔的清洁也就能起到个百分之六十的作用吧。是根本，刷不干净的！

今天我们就来全面地说一说，口腔问题的那些根源和解决办法吧！毕竟谁也不想一张嘴一口大黄牙，涂再好看的口红也白搭。

几乎所有的口腔问题，两个最大的来源就是”牙菌斑“和”牙结石“。

牙菌斑它是一层薄薄的膜，初期的时候是看不到颜色的，但是当你看到牙齿上有黄色或者棕黄色的沉积时候，说明它已经开始变厚了，并且很危险了。

它由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞以及唾液和细菌构成的。因为是薄膜状的，所以就会覆盖在你的牙齿表面。

当它在逐渐变厚的时候，本身正常生活在嘴里且“挨着牙齿”的细菌，就“被”和空气隔绝了。细菌为了生存就要转成无氧呼吸的方式，同时就会分泌一些酸性物质。

等于牙菌斑把你的牙齿，酸性物质强行“包裹”在了一起，时间长了牙齿自然是会被腐蚀掉。这是你的虫牙龋齿产生的一种原因。

另一种也可以说是“牙菌斑”的加强版，清理难度更高，破坏力更大。牙结石，也叫牙石。

牙结石的形成原因有很多种，总的来说都是和唾液分不开关系。口腔环境变化导致无机盐沉淀在牙齿上。尤其特别愿意“趴”在那些很隐蔽不好碰到的地方。

牙结石如果累积的多了，也是会变色，黑色、棕色、棕黑色，不光看着非常恶心。而且，它会钙化成坚硬的一块。趴在牙齿上不仅腐蚀牙齿，还会压迫牙龈，造成牙周的病菌感染。

这个时候就需要去医院去进行处理，所以能预防还是早预防。你知道更恐怖的是什么吗？

是已经附着了牙结石的地方，表面粗糙不平，就更容易附着牙菌斑薄膜，而且贴得才紧，特别难搞下来。

所以，口腔彻底清洁非常重要！

上面的介绍大家应该也知道了，牙齿口腔里面的卫生情况真的非常复杂。类似牙菌斑、牙石的致病源，又很喜欢长在那些犄角旮旯的地方。

比如牙龈沟，就是你的牙龈和牙齿根部紧密相贴的那里。

那个地方，光靠牙刷的刷毛是很难做到深层清洁的。如果清洁不及时，牙菌斑和牙石“茁壮”成长，就会让牙龈肉的部分肿胀出血。继而更严重的发展~

而且牙菌斑和牙石初期产生的时候，都是很软的，这个时候自己还可以”解决“掉。你需要的工具是”牙线“。

牙刷的刷毛再精密，但是因为形状的原因，也很难扫掉致密的牙菌斑薄膜。而牙线，它的清扫方式是”刮”。

牙线是一根特制的细线，顺着两个牙齿的牙缝中间，贴着牙齿表面慢慢地滑到牙龈处。足够细所以能深入到牙龈沟里面，然后包裹着牙齿刮动就可以了。

这样就能充分把初期的牙菌斑、还没钙化的牙石以及刚刚刷牙没有刷出来的食物残渣，全部刮出来。所以是非常高效的口腔清洁必备工具~

但是大家普遍还没有形成使用“牙线”的观念，以为刷刷牙，嘴里没味道就足够了。我之前也是这样的，后来因为龋齿非常多，看牙医的时候被“教训”了一通才了解到牙线有多重要。

正常的情况下，“牙线”是需要每天使用的，使用顺序的话，我的习惯是电动牙刷清洁之后，再用牙线进行一次“查缺补漏”。

其实用惯了一点都不麻烦。我自从开始用牙线，不光这几年牙齿从来没有疼过，牙龈从来没肿过，更明显的变化是，不吃东西时候嘴巴里面异味真的少了！因为嘴巴里面的残渣清理得干净，所以就不会有发酵的异味源了。

养成一个好习惯真是非常重要了！

现在市场上的牙线种类比较单一，有成卷的牙线和牙线棒两种。该怎么挑选呢？

没使用过的宝宝，建议从牙线棒开始入手，它长这样：

把线滑进牙缝，然后拉着这个杆上下滑动就可以了。操作非常方便，一次性的用完就扔。所以缺点也是比较浪费。

熟练更注重划算的，选牙线卷，长这样：

它就是一整团线，使用方法是一样的，只不过需要两只手去助力拉扯它。用过之后剪掉脏的部分就行了，相对来讲比牙线棒麻烦但是省一点儿。

市面上一些口腔品牌都有出牙线产品，甚至屈臣氏自己也有出，很容易买到，而且遇上打折特别划算。我用的就都是屈臣氏的牙线，有的款式还带香味，很实用了。

也许有对牙线陌生的，但是应该没人对漱口水陌生。普遍市面上卖的漱口水，都属于普通型漱口水。它们最大的作用不是清洁而是清新口气。

里面的成分其实也很简单，包括10-20%的酒精，5%-20%的保湿剂，0.5%以下的表面活性剂和赋香剂。

酒精和表活的作用是杀菌抑菌以及防止微生物滋生，但是通常含量比较少，所以清洁效果肯定是不可能和刷牙牙线相比较的。

再加上口腔黏膜比较脆弱，比如李施德林这种浓度的漱口水，很多人都会因为酒精而受不了，会有强烈的刺痛感。所以出了很多没有酒精的漱口水，相对来讲抑菌能力会更弱一点儿。

但是，对于一些特殊情况。比如吃了葱蒜，在公司吃了午餐之后，做了手术或者旅行中等等不方便刷牙的时候，漱口水还是能解燃眉之急的。

能忍受辣口的小姐妹，推荐李施德林的橘子味漱口水。中午饭后用一次，去异味效果真的棒！呼吸都有香味~

忍受不了的姐妹们，推荐你们 ora2 家的漱口水。这个没刺激感，而且特别甜，味道很好，强推苹果味道的！

至于日本之前比较火的几款，王菲同款蜂胶那个，我也有用过。我的天又酸又苦，使用感极差！而且吐出来的黑黑的只是化学反应而已，也并不是真的脏东西。不知道粉色新款如何，但是黄色那个千万别买，每次漱完口我觉得嘴巴倒难闻了。

除了市面上常见的普通漱口水，还有一些是专用疗效性的。这种不光能清洁口腔去口臭，有的还可以防止牙斑和口腔糜烂的效果。但是不要自己乱用，容易造成口腔内正常的菌群失调。或者引起某些过敏反应。

电动牙刷比手动的清洁效率更高，这个大家也都知道。但是很多人担心的是，电动牙刷力度太大了，破坏牙齿表面或者牙龈怎么办。

其实，好的电动牙刷对你牙齿造成的硬伤害，甚至还不如你手动的可能性大。

因为某些电动牙刷会有压力提醒，当刷头压力大可能造成伤害的时候，会自动降速保护牙齿。况且定时功能也是很好的监督功能。

除了这些，还有好多牙刷牙膏中的门道，都是我们平时容易犯错的。

这个看到的时候我也震惊。从小到大都是这么过来的诶。其实是很有必要注意的，尤其是家里有人出现口腔疾病的时候。

因为每个人嘴里的菌群环境不同，用的人越多，牙膏管口的细菌积存也越多，牙刷头和管口蹭来蹭去，细菌传播其实很不卫生。

不知道你们家里有没有长辈特别爱囤牙膏。反正我家有人是这样的，比如说哪个牌子打折了，一般都是四五支的一起买。永远用不完~

这样是不对的，牙膏最好换着种类和品牌使用才行。因为普通牙膏、含氟牙膏和药用牙膏解决的问题都是不同的。应对不断变化的口腔环境，最好勤换种类，才能解决预防问题更全面。

正常的牙刷最起码要3个月一换。不光是炸毛了清洁力不够，而且也涉及到细菌滋生的问题。潮湿+残渣+清洗残留都容易变成问题。每天放进嘴里的东西，卫生情况不能忽视。

电动牙刷可以根据提示刷毛的褪色程度来判断更换周期。普通牙刷的话，两三个月换一次吧，别飞毛都舍不得扔掉了~

对了，最后提醒大家一句，定期去医院洗牙是很有必要的，能够更彻底地清除顽固牙石！

好啦，今天就这样了。希望大家都能重视起来口腔的清洁卫生，只有脸蛋干净可不行呀。