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计算你的卡路里——最直接的方法就是把你摄入和消耗的卡路里的数量相减，然后是消耗的卡路里大于射入的卡路里。
通过每天至少一次的蛋白质混合饮料的摄入来增加你的蛋白质摄入量。蛋白质能帮助你更快地减轻重量，更重要的是这是一个对人体有益的好计划。
注意你的饮食。每天在你的本子上记录下并有意识地制作含水分丰富的膳食。
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盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后,突然感觉头昏脑涨.四肢冰凉,于是紧急向工作人员求救,入医院后,被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损.据了解,最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少.专家告诫,保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康.据介绍,体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳,为了早点看到减肥的效果,她一连两三小时都泡在水中,或游泳或走动,她认为这样能快速消耗体能,还能消暑.谁曾想泡水时间一长,便感觉浑身不适心动过速.游泳减肥法一周狂减5斤 游泳减肥
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大家好,其实我是因为失恋而爆肥的,体重飙升到了130多斤! 那时穿的裤子是29的!极为恐怖的哦. 来张肥胖前后的对比照!左边是穿起衣服125
杨烁 小包总为欢乐颂2狂减20斤,备受关注的<欢乐颂>第二季即将于9月份开机,18日,在第一季中因扮演"小包总"而走红的杨烁亮相某品牌发布会,透露自己为了演好角
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