乙肝失眠怎么办 4个解决方法轻松进入梦乡
很多乙肝患者向肝病专家反应说自己老是感觉睡不好，晚上失眠，而且还喜欢做梦，不知道是不是乙肝病情影响的，那么乙肝失眠多梦是怎么回事呢? 乙肝患者的肝功能受到了乙肝病毒的影响，导致人体出现乏力、气血亏损的情况出现，从而会可能产生乙肝失眠多梦的乙肝的症状发生。造成这类情况的原因如下：
1、乙肝患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗，肝火上炎，气血两亏均可引起失眠，多梦，重者可出现神经衰弱。
2、由于乙肝病毒侵害肝脏，引起肝功能异常，所以乙肝患者很容易疲劳，而过分的疲劳是会影响睡眠质量，从而造成乙肝患者失眠多梦的情况。
3、心理压力大：乙肝患者可能由于病情的影响导致压力大或者受到歧视，在思想上承受着沉重的负担，他们精神压抑、思虑过多，这也会造成晚上失眠多梦。
值得注意的是，如果乙肝出现失眠多梦的情况，要先看是否是疾病因素所导致，出现失眠多梦的情况时要注意不能过度劳累、要放松心态，从生活方面多加调节。专家表示，乙肝患者出现这样的情况极有可能是病情加重的表现，此时应该立即进行相关的乙肝检查，了解病情发展情况，并且立即采用相应的治疗。
那么，乙肝患者出现失眠多梦，该怎么进行调节呢?小编为您介绍以下四点。
一、环境调节 保证良好的睡眠坏境 如卧室应有适宜的温度和光线，温度不可过高或过低，床铺应躺卧舒适，室内空气要保持清新，消除鼾声、走路声、厕所及洗涤间的流水声、开门关门声等不良因素的影响等等。
二、穴位调节 按揉穴位
如可按揉的穴位主要有中脘、心俞、神门、三阴交等等，每日每穴手法揉按5分钟。
三、心理调节 消除过重的心理负担
乙肝患者要想摆脱失眠多梦症状还应放下心理负担，保持乐观、积极向上的生活态度，积极参与社交活动，从而树立良好的心态等等，此外患者家属还应耐心倾听消除患者思想顾虑，给患者安慰和体贴，鼓励患者建立有规律的日常生活，从而树立治疗的信心，这对能否有效摆脱失眠是非常重要的。
四、饮食调节 乙肝患者可以睡觉之前喝杯牛奶，还应戒掉睡前吃东西、抽烟、喝酒、饮茶、喝咖啡、做剧烈运动等各种不良习惯。乙肝患者平时饮食应均衡，以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的热量、维生素、蛋白质等患者所必须的营养物质。
此外，乙肝患者出现失眠症状后，还可在睡前通过适当的按摩头面、热水泡脚等方法来促进末稍循环增加舒适感，劲儿通过松弛作用达到镇静催眠作用。
