梅威瑟跳绳练就蝴蝶步 自曝睡觉前先跳上10分钟

拳王阿里不光拳头厉害,步法也甚为了得,灵动且轻盈,故此拳击场上有了“蝴蝶步法”一说。阿里的女儿莱拉之所以被称为“蝴蝶夫人”,也是因为人们觉得她得到了父亲的真传。不过,若是真说起“蝴蝶步法”的传代来,再怎么也不该把垄断着次中量级和中量级的梅威瑟给落下。

相比起手上的技术活来,梅威瑟的步法和身体灵活性更为人称道。他就像是掌握了凌波微步似的,对手很难打到他,所以在比赛结束时,他脸上总是干干净净、没有血污。“漂亮男孩”的外号正是由此而得。不过,你知道这般灵巧身姿的基础功是什么吗?跳绳啊,当然是跳绳。

“睡觉前我有个习惯,先跳至少10分钟的绳子,然后再洗澡。这就像是一个催眠的信号。”梅威瑟出身在一个拳击世家,父亲老梅威瑟和叔叔罗杰都曾是著名拳手。所以,在年纪很小的时候,他就开始了单调的跳绳训练。“一开始是单调,非常枯燥,但当你明白通过这么做能得到些什么时,一切就都非常有趣和值得了。”

职业战绩40场全胜,其中有25次KO对手,梅威瑟简直是拳击世界最后的坐标了。名声大,场外的事自然也多。不少拳手都被请上过美国《与星共舞》的节目,霍利菲尔德、霍亚——当然还有梅威瑟。尽管有点可惜,“蝴蝶步法”在舞池里没派上多大用场,只参加了一场比赛,他就出局了——但在与舞伴翩翩起舞前,“漂亮男孩”还是亮了手绝活。

鉴于拳击动作不太适用于录制现场,所以梅威瑟把跳绳选作了才艺展示。哦,现场那个情况真是有点技惊四座,是的,一小点。

拳台边的跳绳情结

据统计,跳绳10分钟的卡路里消耗量约等于慢跑30分钟的消耗量。

如果仅凭这一条健身提示,跳绳可难以在拳台边立足,并赢得今时今日的地位?所以说,它的好处呀可是多多。

训练灵活性

一个跳绳跳得好的人做起事来决不可能笨手笨脚,反倒该是比普通人多些灵活性。在拳击训练中,单飞、双飞和速度跳绳都不稀奇,更重要的是,教练还会要求拳手苦练单脚跳。

此外,普通跳绳对双脚的落地不会强求,但为了模拟拳台上闪躲、侧身的动作,拳手们跳起绳来都是脚跟不落地的。这样做的好处是,启动更快,身形更灵活。

把握时间感、节奏感

拳击比赛,每回合三分钟。场地四周肯定会有计时板,但拳手们想要通过开小差来张望剩余时间,这可就危险了些,没准一个不留神,被对手来个击倒。这时候,跳绳的另一重功效就体现出来了,它能帮助拳手训练出更佳的时间感和节奏感。

成本低廉

拳击教练会对你说,跳绳是物美价廉的代表,别放弃,要坚持,“我们是对跳绳最了解的一行”。请相信,这不光是在打广告,找到一根适合的绳子,找到一块平整的表面,然后你就可以开始训练了。

对于普通人,教练的另一句劝告是,“一开始会让人有点困扰,觉得乏味,健身跳绳和游戏式的跳绳不一样,你得把它当个新问题看就行了。”

用隐形绳对抗恐运动症

无论你喜欢还是不喜欢,跳绳恐怕都是学生时代的一份回忆。回想一下,跳绳时最扫兴的事是什么?跳着跳着绊绳了,不当心还可能抽到自己身上?如果只是以锻炼为目的,不求在小小绳圈里翻出花样经的话,不妨来看看下面这款发明。

隐形绳,跳的不是细细的一根绳子,而是跳绳的那份真实感。隐形绳拥有一副手柄,手柄上延伸出一小段绳子,绳上坠着个有分量小球。虽然脚底下没了“呼呼”划过的有形之绳,但因为手柄上分别坠着小球,所以你该双脚离地时便离地,该用力甩绳时便甩绳,感觉上可仿真着呢。又因为手柄上安装有小小的LCD液晶屏,计时、计数、提醒等功能也都难不倒它。

“经常跳绳可以让你的四肢得到充分活动,也有助于心血管的运动。而且使用了隐形绳后,你就不用担心被绳子绊住,一次又一次停下了。”莱斯特·克朗西是隐形绳的发明者,并在2006年时获得了美国专利局颁发的证书。克朗西不擅长跳绳,但也不想被小小一条绳子给难住,矛盾中他有了要发明一种新式跳绳的想法。这事儿发生得挺早,大概是1988年的时候。

降低门槛、提升信心、增加安全性,这是克朗西在构思这项发明时的初衷。比起去各类健身场所消费,跳绳的门槛可是低了许多,但效果却是备受推崇。只要有一片足够宽敞的地方,有一根绳子,那就可以开始热身了。但是,这终究是项更适合室外的运动吧,若是绳子一甩,打着了家里的电器、瓷器就不妙了,尤其在安装了吊扇的屋子里那就更不成了。换成隐形绳的话,顾虑可就少多了。

大千世界,稀奇古怪的毛病真是数不胜数,比如就有一种叫恐运动症的。它的表现可能是跑步、跳远怕摔跤,跳绳怕绊倒等,恐水症也算是其中的一个分支。究其原因,问题还是出在心态上。克朗西觉得,自己发明的隐形绳很对症下药,即便是再笨手笨脚的人,用上这套装备也不会绊倒了吧。

产品卖点被介绍得头头是道,但如果价格定得让人觉得不舒服,可就不讨喜了。隐形绳上市之初,最便宜的一款也要卖到30美元,于是遭了“抢钱”的骂名。加利福尼亚州立大学运动机能学教授麦克·恩斯特就是心存不满的代表人物。“这种产品是有可取之处的,但是,你非得有一条绳子才能跳吗?其实不需要,我不会购买这种产品。

另外,高科技的手柄其实没有多大意义,就算握着卫生纸你也一样能蹦起来。”吸取了冷清售卖的教训,现在隐形绳的身价已经降了不少,一套约为10美元。