秋季调养身心四要诀

进入深秋,天干物燥,真正有了"一场秋雨一场寒"的感受.针对深秋的季节特点,市民可从以下四个方面做好养生防病.关注气温,注意保暖.当温度骤然降低时,可引起血管收缩,进而导致高血压患者血压升高,引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发生.市民尤其是中老年人群.慢病患者需关注天气预报,及时添衣.注意保暖.[身心健康常识]健康常识-秋季养生的四个要点接种疫苗,预防疾病.有高血压.糖尿病的老年患者在坚持按医嘱服药的同时,可适时注射流感疫苗.肺炎疫苗,达到提高机体免疫力.避免发生并发症的目的.

从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病.多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气

高三考生应如何调养身心 一是合理休息考生除了要保证足够的睡眠外,还要合理安排休息时间,每复习1个多小时后就要放松休息片刻,长时间复习后应到室外走一走或慢跑10分

河北电台即通客户端报道(故事广播记者 于硕)立春是二十四节气中的第一个节气,象征着春天的来临,此时气候变化大,天气乍暖还寒,忽冷忽热,公众在

秋冬季节是调养身心的最佳季节,这时候进补不仅能够防治一些多发病,还能够增强自身的抵抗力.秋季干燥多风,身体从内到外流失的水分就比较多,这时适当的地补充一些汤水,让这个秋天滋润水嫩起来吧.那么秋季滋补汤的制作方法有哪些,接着往下看吧. 俗话说,苦夏苦夏,就是说天气炎热,这个季节最好是多吃点带苦味的食材,进而起到清热祛暑的作用,再加上在天热的时候,吃的比较寡淡,因此油水也是严重不足.因季节的原因人们很容易患感冒和上呼吸道炎.咽喉.鼻部.支气管等都容易于受累.终于等到了贴秋膘的季节,这时候煲烫既要清暑

立春又称"打春",为二十四节气之首,标志着一元复始.万象更新的春天已经到来.市中医药研究院附属医院(长征医院)中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出,春季养生市民应遵循四要点调养身心,即合理睡眠.精神调摄.运动锻炼和饮食保养,以预防疾病的发生. 身体养生 重在合理睡眠 中医认为,春季阳气初升,天气由寒转暖,万物萌发生机,人体阳气得以升发,肝脏得以疏泄,气血趋向体表,人体新陈代谢最为活跃.所以,春季养生重在养肝,以顺应天时,方能预防疾病保健康. 韩旭说,调养肝脏包括养肝和清肝,养肝重在睡眠,

 立秋以后如何养生?大暑之后,节气悄悄进入了立秋.谚语说:"立秋之日凉风至",这意味着凉爽季节的开始.经过盛夏的暑热熏蒸,身体正是恢复的时候,此时做好养生,可以达到祛病延年的效果.那么,立秋以后如何调养最适宜呢?广州医科大学附属第五医院中医科王素玲中医师认为,立秋以后养肺最适宜.   中医理论认为人应与天地相应,即人与自然界是息息相关的.从季节养生角度看,秋季最宜养肺.燥是秋季的主气,而肺为"娇脏",不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤.立秋以后正确养生

[导读]秋季是肺金当令之时,稍有疏忽,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥.咽喉疼痛.肺热咳嗽等症,是因为秋季由于雨水渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候.秋天还是肠道传染病.疟疾.乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病.老慢支.哮喘等病的复发.因此,秋日养生,吃对.吃好是关键. 大豆有"植物肉"的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品.用大豆做成的豆腐,蛋白质也不会差.不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特别适合人体消化吸收.如果在吃豆腐的同时