夏季水果冰沙DIY 健康瘦身

2018-08-25
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文章简介：三人份原料:蜜瓜1个.青蛇果:1个.奇异果1个.蜂蜜2汤匙.冰块适量.柠檬汁1汤匙 方法:将蜜瓜.苹果.奇异果.糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水

三人份原料：蜜瓜1个、青蛇果：1个、奇异果1个、蜂蜜2汤匙、冰块适量、柠檬汁1汤匙

方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

营养成分：热量：110卡路里

脂肪：0克

碳水化合物：27克

纤维：3克

蛋白质：2克

TIPS：这款美味奇异果蜜瓜冰沙，热量低营养高，很适合夏季减肥瘦身，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。

两人份原料：香蕉1根、奇异果1个、低脂酸奶1杯、冰块半杯、蜂蜜2匙

方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。

营养成分：热量：155卡路里脂肪：2克

碳水化合物：28克

纤维：3克

蛋白质：7克

TIPS：奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，还防癌症和心脏病。可以预防癌症和心脏病。